Как убрать живот за 7 дней?

0
27

строгая диетаКаждой женщине и девушке знакома подобная ситуация: впереди немаловажное событие, а над джинсами или брюками животик торчит, так, что ни одеться с «изюминкой», ни платья по фигуре надеть нельзя? Итак, самое время для радикальных мер, убрать живот за одну неделю. Для начала приготовьтесь есть часто, но маленькими порциями.

День первый

  1. Завтрак. Ешьте только в том случае, если Вы действительно голодны, так как наедаться без надобности – это вернейший путь к отравлению всего организма шлаками. Это правило достоверно в течение всех семи дней диеты, а лучше и всей жизни. Если голод действительно дает о себе знать, нужно выпить стакан минеральной воды или чашечку зеленого чая, только без сахара.
    Примерно через полчаса, если живот до сих пор требует пищи, съедаем свежий листик салата и одно вареное яйцо.
  2. Второй завтрак. Ланч или второй завтрак, должен быть немного приятнее, чем первый и калорийнее в несколько раз, но за полчаса до еды выпейте стакан минеральной воды. Лучше всего позавтракать кашей, приготовленной пресной на воде и без сахара. В кашку можно добавить изюмом или курагу, а из-за стола выходим слегка голодными.
  3. Обед. На обед съешьте салат из помидоров, огурцов, перцев и зеленого салата, заправленных оливковым маслом.
  4. Полдник. На полдник съешьте отварную куриную грудку и запейте грейпфрутовым соком.
  5. Ужин. На ужин пьем зеленый чай, лучше с молоком и можно побаловать себя одной долькой горького шоколада.

День второй

  1. Завтрак. Завтрак начинайте со стакана кефира с добавлением изюма: он прочистит организм и поможет побороть ненужный вес.
  2. Второй завтрак в этот день отсутствует
  3. Обед. Перед обедом выпивайте стакан воды за полчаса до еды. Приготовьте салат из отварной свеклы с тертым грецким орехом и запевайте зеленым чаем.
  4. Полдник. Только одна груша среднего размера.
  5. Ужин. Отварная куриная грудка без соли, а на запивку грейпфрутовый свежевыжатый сок.

Важная составляющая второго дня – это массаж живота. Ничего сложного нет в этой процедуре, просто массируем живот по часовой стрелке круговыми движениями и легкими поглаживаниями и немного пощупайте его.

День третий

  1. Завтрак. Финики и зеленый чай с молоком.
  2. Второй завтрак. Перцы и листики салата, приготовленные на пару или в СВЧ-печи без масла, запивайте соком из  грейпфрута.
  3. Обед. Мюсли.
  4. Полдник в этот день отсутствует.
  5. Ужин. Выпейте только йогурт примерно 300-350г.

Массаж повторяем. Как правило, к четвертому дню уже заметны результаты и животик начал исчезать: сброшено около 2-3 кг, иногда больше, в зависимости от изначально лишнего веса и присутствия ожирения.

День четвертый

  1. Завтрак. Кукурузные хлопья с молоком и с чайной ложкой меда.
  2. Второй завтрак в этот день отсутствует.
  3. Обед. Салат из капусты и моркови со свежими огурцами, заправленный растительным или оливковом маслом, запивайте минеральной водой.
  4. Полдник. Один стакан воды или зеленый чай с молоком, без сахара.
  5. Ужин. Горький шоколад и груша, запивайте грейпфрутовым соком.

Снова энергичный и активный массаж.

День пятый

  1. Завтрак. Вареное яйцо и тост, запивайте водой.
  2. Второй завтрак в этот день отсутствует.
  3. Обед. Отварная куриная грудка с лимонным или грейпфрутовым соком.
  4. Полдник. Зеленый чай с молоком без сахара, финики или другие сухофрукты.
  5. Ужин. Бобы или фасоль, приготовленные на пару.

Массаж живота и пощипывание.

День шестой

  1. Завтрак. Каша на воде с сухофруктами, запивайте зеленым чаем.
  2. Второй завтрак в этот день отсутствует.
  3. Обед. Стакан кефира.
  4. Полдник в этот день отсутствует.
  5. Ужин. Гранат или груша.

Массаж живота повторяйте.

День седьмой

  1. Завтрак. Зеленый чай с молоком, без сахара.
  2. Второй завтрак в этот день отсутствует.
  3. Обед. Суп без мяса из листьев свекольной ботвы или крапивы.
  4. Полдник. Отварная куриная грудка.
  5. Ужин. Один грейпфрут.

Заключительный массаж живота.

Секрет диеты чрезвычайно прост – комбинация ключевых продуктов: чая с молока без сахара, свежевыжатого грейпфрутового сока, кефира и лимона, а именно они благополучно побеждают жир, а без ежедневного массажа результатов придется ждать намного дольше.

ПОДЕЛИТЬСЯ

НАПИШИТЕ ОТЗЫВ