Содержание
Диету прислала Настя.
текст сохранен без изменений
Эта диета очень похожа на французскую, на бразильскую и на японскую.
Применяется в течение 14 дней.
1 день:
- Завтрак — черный кофе.
- Обед — 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.
- Ужин — рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день:
- Завтрак — черный кофе, сухарик.
- Обед — рыба жареная или вареня, салат из свежей капусты с растительным маслом.
- Ужин — вареная говядина — 200 г, стакан кефира.
3 день:
- Завтрак — черный кофе.
- Обед — сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом.
- Ужин — яблоки.
4 день:
- Завтрак — черный кофе.
- Обед — один большой корень пастернака (шпика) или петрушки, жаренный в растительном масле, яблоки.
- Ужин — 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день:
- Завтрак — сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком.
- Обед — большая рыба (500 г) жареная или вареня, стакан томатного сока.
- Ужин — рыба жареная или вареня, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день:
- Завтрак — черный кофе.
- Обед — 500 г вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови.
- Ужин — 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.
7 день:
- Завтрак — чай.
- Обед — вареная говядина — 200 г, любые фрукты.
- Ужин — что хотите, только умеренно, из рациона любого дня кроме третьего.
Восьмой день — как первый. Девятый — как второй. Десятый — как третий. Одиннадцатый — как четвертый. Двенадцатый — как пятый. Тринадцатый — как шестой. Четырнадцатый — как седьмой.
Во время соблюдения этой диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Меню не изменять, так как только такая последовательность употребляемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах организма.
