За 10 дней сбрасывается 5-7 кг., сложно сидеть, но можно!

Самое главное — не употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб.

 

  • 1 и 2 день совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.

 

  • 3 день.
  1. завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.
  2. обед: 200 г. вареной говядины, помидор.
  3. ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

 

  • 4 день.
  1. завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе.
  2. обед: два яблока, долька лимона.
  3. ужин: яблоко и апельсин.

 

  • 5 день.
  1. завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г. творога, минеральная вода.
  2. обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом.
  3. ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

 

апельсин салатЧитайте также:
Голливудская диета

  • 6 день.
  1. завтрак: геркулесовая каша.
  2. обед: геркулесовая каша.
  3. ужин: 200 г. вареного риса.

 

  • 7 день.
  1. завтрак: чашка кофе.
  2. обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г. творога.
  3. ужин: кефир.

 

  • 8 день.
  1. завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин.
  2. обед: кефир.
  3. ужин: вареная рыба, два апельсина, чай.

 

  • 9 день.
  1. завтрак: кефир.
  2. обед: рыба, чай.
  3. ужин: 200 г. вареной говядины, рис, три яблока.

 

  • 10 день.
  1. завтрак. кефир.
  2. обед: чай с медом.
  3. ужин: рис, апельсин и долька лимона.

Во время диеты употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной воды.

Диету лучше не соблюдать во время тяжелой работы или физических нагрузок.

В раздумье над диетой

 

ПОДЕЛИТЬСЯ

НАПИШИТЕ ОТЗЫВ