За 10 дней сбрасывается 5-7 кг., сложно сидеть, но можно!
Самое главное — не употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб.
- 1 и 2 день совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.
- 3 день.
- завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.
- обед: 200 г. вареной говядины, помидор.
- ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.
- 4 день.
- завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе.
- обед: два яблока, долька лимона.
- ужин: яблоко и апельсин.
- 5 день.
- завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г. творога, минеральная вода.
- обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом.
- ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.
- 6 день.
- завтрак: геркулесовая каша.
- обед: геркулесовая каша.
- ужин: 200 г. вареного риса.
- 7 день.
- завтрак: чашка кофе.
- обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г. творога.
- ужин: кефир.
- 8 день.
- завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин.
- обед: кефир.
- ужин: вареная рыба, два апельсина, чай.
- 9 день.
- завтрак: кефир.
- обед: рыба, чай.
- ужин: 200 г. вареной говядины, рис, три яблока.
- 10 день.
- завтрак. кефир.
- обед: чай с медом.
- ужин: рис, апельсин и долька лимона.
Во время диеты употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной воды.
Диету лучше не соблюдать во время тяжелой работы или физических нагрузок.
