Молочная диета

0
0

Молочная диетаОтличным разгрузочным средством является обычное молоко. Оно быстро утоляет голод и способствует очищению кишечника, а также относится к разряду низкокалорийных продуктов. Если вас смущает наличие в этом продукте животных жиров, то решить это проблему можно очень легко.

Просто покупайте обезжиренные сорта молока. Еще одна проблема, с которой может столкнуться взрослый человек — лактозная непереносимость. Дело в том, что со временем у человека пропадают ферменты, отвечающие за переработку молока. Но и эта проблема решается довольно просто — стоит просто заменить молоко на кефир.

Если раньше даже дата зачатия вычислялась с большим трудом, то сейчас просчитать оптимальный объем калорий не представляет никакого труда.

Молочная диетаМолочные продукты — ценнейший источник калия, фосфора, кальция и аминокислот, поэтому в качестве разгрузочного продукта они подходят как нельзя лучше. При этом калорийность 100 гр. обычного молока (с жирностью 3,2 — 3,5 %) составляет примерно 58 ккал. Для активных людей, уделяющих много времени спортивным тренировкам, можно использовать жирное молоко. Для тех, чей образ жизни нельзя назвать активным, подойдет продукт с 2,5 — 3,2 % жирности.

диета молочнаяЧитайте также:
Молочная диета 2

А для пожилых людей или тех, кто придерживается строжайшей диеты, стоит выбирать обезжиренные сорта. По возможности старайтесь покупать домашнее молоко, именно оно максимально насыщено всеми полезными витаминами и микроэлементами. Самая распространенная ошибка любителей попить молочка заключается в том, что они не кипятят домашнее молоко. Какой бы продукт вы не приобрели, прокипятить его нужно обязательно.

Молочная диетаВедь даже самая заботливая хозяйка не может уследить за проникновением в парное молоко вредных микробов, которые размножаются в благоприятной среде с огромной скоростью. Если вашим выбором стала рисовая диета, то один день в неделю можно отказаться от употребления риса и полностью заменить его одним лишь молоком.

В течение дня разрешается выпить 1,5 — 2 л. Как только вас начнет одолевать чувство голода, сделайте пару глотков, и все дискомфортные ощущения немедленно прекратятся. Если вы не любите пресное молоко или страдаете индивидуальной непереносимостью, замените его на кефир.

ПОДЕЛИТЬСЯ

НАПИШИТЕ ОТЗЫВ