Двенадцатидневная диета

0
0

Двенадцатидневная диетаДвадцатидневная диета — радикальный и достаточно жёсткий для организма способ избавления от лишнего веса. При её соблюдении можно достичь отличных результатов за сравнительно короткий промежуток времени, сбросив от 5-ти до 20-ти кг лишнего веса, но, прежде чем приступить к ней, стоит проконсультироваться с доктором.

Суть двадцатидневной диеты состоит в полном исключении из рациона питания мучных изделий, сладостей (к ним относятся сахар и сахаросодержащие напитки) и картофеля.

Из-за ограниченного количества пищи во время диеты наблюдается недостача полезных веществ и получать их придётся с помощью приема поливитаминов. При стремительном похудении также необходимо выполнять физические упражнения, они будут препятствовать обвисанию и дряблости кожи.

Двенадцатидневная диетаСхема диеты

  1. Первые два дня: в течении дня необходимо употребить 2 литра кефира либо молока, 200 мл томатного сока и 2 хлеба (обязательно чёрного).
  2. Третий и четвёртый дни: небольшая чашка кофе с молоком, пол ложки мёда и небольшая гренка из чёрного хлеба с маслом на завтрак, стакан бульона, 100 грамм отварного нежирного мяса (курица, кролик, индейка) или рыбы и ломтик чёрного хлеба на обед и 200 мл молока на ужин. С молоком употребить пол чайной ложки мёда. Спустя два часа необходимо выпить стакан кефира с двумя куриными яйцами и сыром. Яйца и сыр можно заменить 100 граммами мяса.
  3. Пятый и шестой дни: Завтрак — по два яблока и апельсина. Обед — лёгкий суп с овощами и винегрет (обязательно без картошки). Ужин — по два яблока и апельсина. Спустя час употребить салат из овощей (морковь, капуста и свекла), запить стаканом чая с половиной ложки мёда.
  4. Седьмой и последующие дни полностью повторяет рацион первых двух дней. Диета относится к категории белковых и требует осторожного выхода, поэтому нельзя сразу же после её окончания употреблять быстрые углеводы, алкоголь, картофель и мучные изделия. Ну и, естественно, для предотвращения повторного набора веса необходимо тщательнейшим образом пересмотреть свой рацион.
ПОДЕЛИТЬСЯ

НАПИШИТЕ ОТЗЫВ