Здоровая печень – шаг к успешному похудению

0
2

здоровая печеньВозможно, самое важное, что вы можете сделать, чтобы обрести контроль над весом, это поддерживать печень здоровой. Это значит, что вы должны избегать употребления веществ, вредных для печени (таких как алкоголь), и употреблять как можно больше веществ, укрепляющих этот орган. Среди малоизвестных раздражителей печени — кофеин, сахар, некоторые жиры, лекарства и недостаточное употребление клетчатки.

Раздражители печени

1. Кофеин

кофеинКогда вы выпиваете чашку кофе или банку колы, кофеин попадает в ваш организм. Почки пытаются вывести частицы кофеина через мочеиспускательный канал, но они слишком быстро проникают в ток крови. Таким образом, печень должна обрабатывать кофеин сама.

Женщины особенно подвержены влиянию кофеина. Исследования показали, что у женщин кофеин преобразуется медленнее, чем у мужчин. Сравнив эффекты после приема кофеина у женщин и мужчин, ученые обнаружили, что женщинам становится труднее выполнять интеллектуальные задания, и они чувствуют себя более усталыми и дезорганизованными, чем мужчины, через час после принятия дозы кофеина.

Это может привести не только к тому, что кофеин дольше задерживается в организме женщины, но и к изменению гормонального баланса. Если женщина при этом принимает противозачаточные таблетки, ей требуется в два раза больше времени, чтобы переработать дозу кофеина, которую она употребила.

печень трески пользаЧитайте также:
Треска – польза не только в печени!

Вы можете подумать: «Я пью только одну или две чашки кофе в день». Однако вы можете потреблять гораздо большее количество кофеина, не подозревая об этом, из шоколада, какао, чая, некоторых безалкогольных напитков и лекарств.

2. Сахар

сахарВы можете даже не знать, что едите сахар. Производители продуктов используют его не только для сладкого вкуса. Сахар помогает сохранить цвет продуктов, например, кетчупа, хлебной корочки, а также используется при производстве безалкогольных напитков. Сигареты, зубная паста, аспирин, даже лак для волос и почтовые марки содержат сахар.

Сахар также является любимым питательным веществом кандиды —  грибка, который может размножиться и не только вызвать прибавку в весе и задержку жидкостей в организме, но и раздражать печень. Грибок вызывает брожение сахара, и он превращается в токсин, повышающий уровень аммиака в крови, способный повредить печень.

Кроме этого, печени придется больше работать, чтобы избавить организм от токсинов, производимых грибковыми формами размножающейся кандиды, что отрицательно влияет на способность печени сжигать жир.

3. Транс-жиры или трансжирные кислоты

Транс-жиры или трансжирные кислотыОни образуются, когда растительные масла подвергаются воздействию водорода. Во время этого процесса возникают твердые или полутвердые жиры, широко используемые в печеных или других обработанных продуктах или ресторанах быстрого питания. Производители создают устойчивое масло, но изменяют его молекулы.

чем вреден кофеинЧитайте также:
Чем вреден кофеин при беременности

Транс-жиры мешают печени сжигать жиры, увеличивают отложение жиров в печени и делают желчь более густой, мешая ей проходить через желчевыводящие пути. Транс-жиры содержатся в маргарине (но не масле), полностью или частично очищенном растительном масле, жирах, а также обработанных продуктах с этими ингредиентами. Как правило, чем масло более мягкое и жидкое, тем меньше транс-жиров оно содержит.

4. Лекарственные препараты

лекарственные препаратыТак же, как это происходит с продуктами, лекарственные препараты, которые вы принимаете, должны быть обработаны перед тем, как их можно будет назвать пригодными для употребления. И здесь печень играет важную роль.

Однако некоторые лекарства заставляют печень работать больше. Лечение гормонами, например, вынуждает печень перегружаться, чтобы расщепить гормоны, содержащиеся в препаратах. Другие лекарства могут производить отходы, которые накапливаются в печени.

Лекарства, которые могут оказывать потенциально вредное воздействие на вашу печень, следующие:

  • Нестероидные противовоспалительные лекарства;
  • Лекарства, снижающие уровень холестерина;
  • Лекарства от диабета;
  • Лекарства, снижающие уровень триглицерина;
  • Лекарства от судорог;
  • Гормоны (например, эстроген и тамокенфен).

травыА также при постоянном приеме могут повредить печень побеги карликового дуба, оконник, дубровник, болотная мята, высокие дозы витамина А, анаболики, горечавка, кассия, акульи хрящи, валерьяна. Если вы постоянно принимаете какие-либо лекарства и волнуетесь о том, какое воздействие они оказывают на печень, то можно сделать проверку функционирования печени.

Вы можете принимать аналог лекарства, менее вредный для печени. Многие лекарства, например, можно принимать в меньших дозах или в других формах (т.е. пластыри, таблетки или уколы), или синтетический продукт заменить натуральным препаратом.

Эти изменения позволят вам получать необходимое лечение, не прибавляя в весе и не вредя своей печени. Узнайте и взвесьте все плюсы лекарства и прибавку в весе и другие побочные эффекты, которые вы можете испытывать.

Что программа похудения делает для уставшей, перегруженной токсинами печени

Причина лишнего веса – измученная печень

ПОДЕЛИТЬСЯ

НАПИШИТЕ ОТЗЫВ