Содержание
1 день: ПШЕНИЦА
- 180 г зерен засыпать в 3/4 л воды и варить 20 минут на слабом огне.
- Завтрак — каша + сахарин + 1/2 стакана молока.
- Обед — стебелек лука + 1 стакан овощного бульона (чуть отварить) + каша.
- Ужин — каша + йогурт (125 г) + сахарин + корица.
2 день: ПШЕНО
- 180 г пшена в 3/4 л воды — вскипятить и оставить на слабом огне на 30 минут.
- Завтрак — 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин.
- Обед — 1 стакан овощного бульона + каша.
- Ужин — 1 тертое яблоко + сок лимона + сахарин.
3 день: ОВЕС
- 178 г овса в 3/4 л воды вскипятить, варить 10 минут на слабом огне.
- Завтрак — 1/2 стакана молока + сахарин + каша.
- Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + чеснок, петрушка.
- Ужин — 80 г творога + 3 ст.ложки молока + 1 ст.ложка какао + каша + сахарин.
4 день: РИС
- 140 г риса варить 35 минут.
- 1/2 кг очищенных яблок нарезать и потушить в небольшом кол-ве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок, сахарин, корицу.
5 день: ЯЧМЕНЬ
- 180 г ячменя в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне.
- Завтрак — каша + сахарин + 1/2 стакана молока.
- Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + стебелек лука + перец.
- Ужин — каша + 1/2 стакана апельсинового сока + 2 ст.ложки сгущенного молока + сахарин.
6 день: ГРЕЧКА
- 180 г гречки в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне.
- Завтрак — каша + 1/2 стакана молока + сахарин.
- Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + специи.
- Ужин — 1 стакан кефира + каша + сахарин.
7 день: «ДРУЖБА»
- По 60 г пшеницы, гречки, овса всыпать в 3/4 литра воды и довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне.
- Завтрак: 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин.
- Обед — каша + 3 ст.ложки томатной пасты + 1 стакан овощного бульона (все это согреть) + чеснок, приправы.
- Ужин — каша + тертое яблоко + сахарин + лимонный сок + корица.
В дни диеты запрещаются: соль, сахар, алкоголь.
