Йога — путь к себе! Способы самосовершенствования

0
6

йогаСтремление стать во всем равной мужчине обходится женщине слишком дорого, ведь те качества, которые она приобретает, оказываются противны ее естеству. Женщина становится сильной, берет ответственность за себя, близких, окружающих, но добивается совершенно противоположного: хроническая усталость, стресс, агрессивность, лишний вес, головные боли, бессонница, проблемы с позвоночником.

Йога позволяет самостоятельно решить эти проблемы, не прибегая к помощи врачей и психотерапевтов. Занятия йогой помогают женщине понять себя, осознать истинную сущность, восстановить внутреннюю гармонию.

Йога: Путь к себе!

Йога поможет вам найти наикратчайший путь к себе. Система хороша тем, что ею может заниматься каждый. Вопреки всеобщим убеждениям начинать можно в любом возрасте, для того чтобы начать, не требуется ни специальная подготовка, ни особая гибкость. Затраты на занятия можно свести к самому минимуму, ведь основной инструмент – тело – всегда при вас. Для занятий не требуется каких-то специальных приспособлений и тренажеров.

Начинать путь, безусловно, следует с профессионалом – в коллективе или индивидуально, а потом, освоив технику, можно продолжать заниматься и дома. Главное в занятиях не их длительность, а их регулярность. Недолгие, но регулярные тренировки принесут больше пользы, чем длительные, но редкие.

спа для беременныхЧитайте также:
СПА-процедуры при беременности: что можно и что нельзя

Йога для беременных

Много внимания уделяет йога и будущим мамам. Они тоже тренируются, но с другой интенсивностью, для них разработаны специальные упражнения и дыхательные практики. Будущих мам учат правильному расслаблению и концентрации, помогая купировать значительную часть неприятных ощущений, включая токсикоз и боль во время схваток. Так что йога для беременных – особое направление.

Йога как она есть

Слово «yoga» возникло еще в древнем языке санскрите. Значение слова в первоисточнике — «единение, гармония, связь». Это название эксплицирует главную цель йоги: стремление к гармоническому развитию всех трех начал в человеке. Эти начала (физическое, психическое и духовное) развиваются в единстве – одно через другое. Именно поэтому для йога упражнения физические немыслимы без духовных практик.

Выделяют различны аспекты йоги: крия, хатха, раджа, карма, джнани, бхакти, лая, мантра и т.д. Наиболее популярными ялвяются хатха йога и кундалини йога, объясняется это очень просто: это первые ступени, которые можно освоить самостоятельно или почти самостоятельно. Остальные виды йоги можно изучать исключительно под руководством опытного учителя.

Хатха йога занимается физическими аспектами здоровья человека. Она заботится о поддержании естественного состояния организма человека. Йога учит человека контролировать сознание, но начинать надо с контроля над телом, чему и способствует хатха йога.

Кундалини йога, йога осознания, помогает адаптироваться к окружающей действительности, победить стрессы и преодолеть депрессию, развить гибкость, укрепить сердечно-сосудистую систему, научиться контролировать вес. Она дарит силу и спокойствие.

Противопоказания для занятий йогой

Противопоказаний для занятий йогой не так много, но они есть, например, гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, травмы позвоночника, психопатология, желчекаменная болезнь, алкогольное или наркотическое опьянение, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов, др. психотропных препаратов.

ПОДЕЛИТЬСЯ

НАПИШИТЕ ОТЗЫВ