Бикрам-йога — горячий выбор активных и смелых

0
4

Бикрам-йогаХотите, чтобы шлаки, токсины, лишние килограммы, а также депрессия и плохое настроение растаяли без следа? Тогда начните посещать занятия по бикрам-йоге – самому горячему в буквальном смысле этого слова и невероятно модному виду йоги!

Это довольно молодое направление смогло снискать большую популярность. И, что особенно интересно, последователей бикрам-йоги намного больше в США и в Западной Европе, нежели в Индии. Почему? Все вполне логично, но обо всем по порядку.

История развития бикрам-йоги

Бикрам Чоудхури – именно так зовут человека, которому мы обязаны новым модным направлением йоги. Как и положено героям сказок (а история, случившаяся с Бикрамом, поистине сказочная!), вначале Чоудхури был бедным. Его родным домом была ветхая лачуга в трущобах густонаселенного индийского города Калькутты.

В 4 года маленький Бикрам начал заниматься йогой и сумел достичь очень хороших результатов. Он неоднократно становился победителем самых престижных индийских чемпионатов.

Бикрам совершенствовал свое мастерство до тех пор, пока не произошло непредвиденное: у юноши случилась серьезная травма коленных суставов. Врачи ставили под сомнение даже то, что Бикрам когда-либо сможет ходить на своих ногах, какие уж тут занятия йогой!

Но Чоудхури не захотел ставить на себе крест и правильно сделал! Вместе с учителем йоги, Бишну Гхошема, Бикрам начал разрабатывать комплекс упражнений, которые могли бы вернуть ему здоровье. Результатом стало новое, уникальное направление йоги, которое и было названо в честь Бикрама.

Получив благословение от своего учителя, Бикрам начал распространять новое направление йоги. Сначала школы бикрам-йоги открылись на родине создателя, в Индии. Следующей страной, где направление стало очень популярно, стала Япония.

Однако настоящий успех, а вместе с ним и баснословное богатство принес Бикраму Чоудхури его переезд в США, который состоялся в 1976 году. Первым учеником гуру стал сам президент США Никсон. В учениках у Чоудхури ходили и Мадонна, и Сальма Хайек, и Майкл Джексон и еще десятки западных и, в частности, голливудских знаменитостей.

В настоящий момент самый ярой поклонницей бикрам-йоги является эпатажная Леди Гага. Сам же Бикрам стал йогом-миллионером. Ему принадлежат роскошные дома и автомобили и он не устает повторять, что ему удалось очень выгодно продать Индию Западу.

Что такое бикрам-йога?

Упражнения в бикрам-йоге сложно назвать новаторскими. Их всего 26, все они выполняются в очень четкой последовательности, и все они хорошо знакомы поклонникам йоги. В чем же тогда особенности бикрам-йоги? Их несколько:

  • Эту йогу недаром называют сауна-йогой: занятия проходят почти что в условиях индийских тропиков. Температура воздуха в помещении поддерживается у отметки 40 градусов, а влажность воздуха также довольно высока.
  • Обязательное условие занятий бкрам-йогой – употребление большого количества жидкости. В день человеку предписывается выпивать порядка 3 литров воды. Только так можно полностью провести очищение организма, пропагандируемое в бикрам-йоге.
  • Темп выполнения асан очень быстрый и активный. Промежутки на отдых минимальны.

Помимо 26 асан в бикрам-йогу включаются и две пранаямы – дыхательные упражнения. Сложные асаны полностью исключены из этого комплекса. Искушенным в йоге он может даже показаться чересчур простым. Но это заблуждение. Асаны задействуют все группы мышц.

Преимущества бикрам-йоги

Человек, выполняющй асаны в жарком помещении, очень сильно потеет. Не стоит забывать и о жидкости, которую нужно пить в больших количествах. Она также способствует потоотделению. Вместе с потом тело освобождается от токсинов и шлаков.

Разогретые мышцы и связки лучше реагируют на выполнение асан. Само занятие требует от человека меньше усилий. Те же асаны, выполнить которые раньше было проблематично, при занятиях бикрам-йогой получаются куда проще.

Энергозатраты за час занятий бикрам-йогой сравнимы с энергозатратами при беге со скоростью 20 км/ч. Бикрам-йога — настоящее спасение для тех, кто имеет проблемы со спиной и суставами. Она отлично избавляет от мигреней, бессонницы и депрессий.

Бикрам-йога нормализует кровообращение, а также хорошо «разгоняет» обмен веществ, что также способствует похудению. Даже при варикозном расширении вен заниматься бикрам-йогой можно с удовольствием и пользой.

Кому бикрам-йога противопоказана

Если вы уже заинтригованы и хотите тоже вступить в клуб поклонников бикрам-йоги, убедитесь в том, что у вас к этому нет противопоказаний. Заниматься в горячем помещении нельзя людям, страдающим заболеваниями сердца.

Противопоказана такая йога и беременным. В любом случае такой экзотический вид физической нагрузки требует предварительной консультации с врачом.

ПОДЕЛИТЬСЯ

НАПИШИТЕ ОТЗЫВ