Фитнес для всей семьи: приучаем детей к здоровому образу жизни.

0
1

Фитнес для всей семьи: приучаем детей к здоровому образу жизни.Приучать детей к спорту нужно с пеленок – это аксиома, не требующая доказательств. Конечно, нет никакой необходимости мучить кроху ежедневными занятиями, ведь для полноценного, гармоничного развития достаточно две-три тренировки в неделю. Тем не менее, прививать ребенку любовь к спорту родители должны начать в самом раннем возрасте.

Важно понимать, что взрослый и детский фитнес – это два совершенно разных вида спорта, требующих совершенно разного подхода. Даже для подростков неприменимы программы и расписания, составленные для их родителей – что уж говорить про малышей-дошколят.

Начать можно с беби-йоги – это новомодное современное направление для детей от 2 месяцев до двух лет. Занятия ребенок, естественно, должен посещать с мамой. Об особенностях, противопоказаниях и пользе беби-йоги можно подробнее узнать в любом спортивном комплексе, предоставляющем данную услугу.

йога мамаЧитайте также:
Йога - путь к себе! Способы самосовершенствования

Когда малыш научится уверенно ходить, бегать, прыгать и разговаривать, стоит обратить внимание на танцевальные группы. Именно они помогут ребенку развить правильную осанку, грацию движений, держаться на публике уверенно и непринужденно, уберегут от множества страхов и комплексов. Впрочем, танцами заняться никогда не поздно – для детей любой возрастной категории можно подобрать соответствующий коллектив, а также оптимальную интенсивность занятий и нагрузку. Конечно же, ребенку танцы должны быть в радость: если он капризничает, отказывается посещать занятия и всячески выражает свое неудовольствие, то ни в коем случае не надо ругать его за это, а необходимо мягко выяснить, чем именно вызван такой негатив. Может быть, малыш сильно устает? Или ему не нравится учитель? А, может, дело в том, что его кто-то обижает из сверстников? Затем нужно решить проблему тем или иным образом и предложить ребенку попробовать подружиться с танцами еще раз.

В подростковом возрасте, стоит обратить внимание на то, как именно развиваются дети. Если существуют наследственные проблемы с лишним весом или, наоборот, чрезмерной худобой, то вполне можно взять ребенка с собой в тренажерный зал и составить для него индивидуальный график тренировок. При избыточной массе тела и склонности к ожирению это могут быть умеренные по интенсивности кардио-нагрузки (ходьба, бег, велотренажер, эллипсоид), при недостатке мышечной массы – занятия на тренажерах с малым весом. Помните, целью является не модельная худоба или бицепсы как у Шварцнегера, а гармоничное развитие подростка. Главное не переусердствовать. И, конечно же, занятия должны проходить под постоянным контролем профессионального инструктора, который не допустит перенапряжения и травм.

К выбору спортивного центра стоит подойти ответственно, но лишний фанатизм ни к чему. Достаточно будет приличного тренажерного зала, расположенного поближе к дому, чтобы до него было легко добраться. Ищущим оптимальный фитнес клуб Москва, как самый крупный российский мегаполис, предлагает все, что душе угодно: начиная от скромных, небольших тренажерных залов и заканчивая фешенебельными комплексами с заоблачными ценами. Однако намного важнее правильно выбрать тренера, ведь от его квалификации зависит здоровье и красота ребенка.

ПОДЕЛИТЬСЯ

НАПИШИТЕ ОТЗЫВ