Содержание
Ох, как больно и обидно перед началом летнего сезона обнаружить у себя на бедрах и ягодицах не эстетичную «апельсиновую корочку». Не расстраивайся, это вовсе не «кара небесная». От целлюлита можно избавиться, если ты сама этого захочешь. Итак, объявляем войну целлюлиту!
Существует множество косметических методов избавления от целлюлита, но ни один из них не будет эффективным, если ты наплевательски относишься к своему здоровью.
Правильный рацион питания, отказ от вредных привычек, активный образ жизни – вот основное «оружие» в борьбе с целлюлитом. Все остальные процедуры, основанные на внешнем воздействии на области, пораженные целлюлитом, можно применять лишь в качестве дополнения к лечению целлюлита или в профилактических целях.
Питание при целлюлите
Фрукты и овощи – наше всё! Таким должен быть твой девиз, если в ближайшее время собираешься покончить с ненавистным целлюлитом. Свежие овощи, фрукты, зелень должны составлять львиную долю твоего рациона.
- Полезное антицеллюлитное действие оказывают рыба и морепродукты. Только позаботься о том, чтобы рыбные блюда (а также из любого другого мяса) были приготовлены на пару.
- Жирная, жареная пища противопоказана страдающим целлюлитом.
- Ограничь количество соли, специй, сахара.
- Придется сказать твердое «Нет!» майонезу и соусам на его основе.
- Сладости, мучные изделия нужно исключить из рациона, либо свести к минимуму.
- Кофе, черный чай, газированные напитки также подлежат исключению.
- А вот чистая не газированная вода занимает центральное место в антицеллюлитной программе. Ее нужно выпивать в количестве 2-х литров в день.
Движение – жизнь!
Исключение составляет только коварный целлюлит. Для него твои активные движения – верная смерть. А посему начинай каждое утро с интенсивных упражнений. Самые эффективные в борьбе с целлюлитом – приседания и прыжки.
Прыгать можно со скакалкой, а можно и просто так. Запишись на фитнес, или танцы – и тебе обеспечены не только гладкие и упругие попа, бедра и живот, но и отличное самочувствие.
Массаж против целлюлита
Техники массажа можно использовать самые различные. Можно массировать области, на которых образовалась апельсиновая корка грубой щеткой или мочалкой. А можно легонько пощипывать кожу до появления покраснения. Очень действенный способ массажа – иппликатор Кузьмичева.
Этот массажер продается в любой аптеке и представляет собой кусок ткани с приклеенными на него колючими пластмассовыми «таблетками». Рекомендуется по несколько минут в день лежать на колючках бедрами и ягодицами, чтобы избавиться от целлюлита.
Еще один действенный способ, который можно отнести к массажным – контрастный душ. Направь струю холодной воды на проблемные области, через 20-30 секунд смени воду на горячую. Повтори процедуру несколько раз, завершив холодным душем.
Косметические процедуры против целлюлита
Ты можешь эффективно бороться с целлюлитом в собственной ванной. Используй скрабы с содержанием молотого кофе и морской соли. Их можно приготовить в домашних условиях. В качестве основы возьми сливки, мед или глину, а соль и кофе послужат отшелушивающими и сжигающими жир частичками.
Отличными антицеллюлитными средствами являются оливковое масло, а также масла лимона и апельсина. Их можно добавлять в скрабы или кремы. Такую популярную процедуру, как антицеллюлитное обертывание также можно провести у себя дома. Приготовь смесь из белой глины, морских водорослей и цитрусового масла.
Нанеси состав на проблемные участки тела, оберни их полиэтиленовой пленкой, а сверху надень термобелье. Затем начинай активно двигаться, это будет способствовать скорейшему сжиганию жиров. Через час прими душ и нанеси на тело антицеллюлитный крем.
На пользу твоему прекрасному телу пойдут также ванны с добавлением вышеназванных масел, морской соли или яблочного уксуса. Не забывай, что наиболее быстрое и полное избавление от целлюлита возможно при использовании комплекса различных методик.
Здоровое питание, активное движение, интенсивный массаж и косметические процедуры с использованием натуральных ингредиентов – это все необходимое, что нужно тебе в борьбе с такой неприятной напастью как целлюлит. Удачи!
