Какую технику йоги выбрать?

0
0

техники йогиЙога, появившаяся на свет в третьем тысячелетии до новой эры, давно уже практикуется не только мудрецами и аскетами духа, но и всеми, кто хочет оставаться здоровыми физически и духовно. Стараниями социологов и голливудских звезд эта философия индуизма превратилась в модное занятие.

Человек рожден не для удовольствия, а для знания — считают индийские философы. Для уха современного человека эти слова звучат если не пугающе, то уж точно не ободряюще.

Йама, пранайама, асана, дуахарана… Мы жонглируем мудреными терминами, как заправские йоги. Хотя сами, скорее всего, согласились на первую, предложенную для освоения технику. Для того чтобы воодушевление не сменилось разочарованием, важно знать, что йога может быть самой разной – даже вокально-танцевальной!

бикрамЧитайте также:
Бикрам-йога - горячий выбор активных и смелых

Йога -, прежде всего тренировка для души. Йога действительно помогает принимать и легче переносить тяготы жизни. Некоторые виды йоги решают более локальные, и даже деликатные задачи.

Например, секс-йога – это по сути дела гимнастика для матки, которая существенно снижает риск возникновения кисты и фибромы. Упражнения, снабжающие кислородом органы малого таза, так же могут помочь в гармонизации менструального цикла и уменьшить болезненные проявления предменструального синдрома.

Для йогов-новичков гуру рекомендуют хатха-йогу – это практика является самой популярной на Западе. Регулярное выполнение ее физических элементов, в основном статичных, и упражнений, направленных на контроль дыхания, дает необходимую подготовку для освоения более сложных методик. Самый известный элемент хатха-йоги – поза лотоса.

Практикующие этот вид йоги отмечают у себя возросшую активность и способность лучше концентрироваться при выполнении умственной работы. Для тех, кто любит погорячее, существует бикрам-йога, ею занимаются при температуре 40 градусов, сверх активным особам подойдет астанга-йога: позы и движения сменяются четко, интенсивно, эта методика избавляет от стресса.

Для тех, кто считает себя не очень выносливым, подойдет вишранта-йога. Эта методика позволяет прислушаться к своему телу, поддержать душевное равновесие. Йога очень разнообразна, важно понять, что нужно именно вам.

ПОДЕЛИТЬСЯ

НАПИШИТЕ ОТЗЫВ