Применение витамина Е

0
0

Применение витамина Витамин Е — применение: замедляет процесс старения. Этот антиоксидант помогает защитить клетки от окисления, вызванного свободными радикалами. Применение витамина Е: отвечает за молодость, красоту и здоровье. Данный антиоксидант чудеснейшим способом омолаживает наш организм. Читайте пост до конца, и вы поймете почему.

Этот витамин является жирорастворимым. Он легко прикрепляется к жирам, что облегчает его «транспортировку» по телу. По этой причине важно употреблять умеренное количество жиров. Поскольку он жирорастворимый, из организма выводится труднее, чем другой мощный антиоксидант – С (запасы которого следует пополнять ежедневно).

Друзья, наше здоровье нуждается в витамине Е для повышения его иммунной системы — он может отбить вторжение бактерий и вирусов. Это помогает расширить кровеносные сосуды и контролировать свертывание крови в них. Кроме того, клетки используют его, чтобы взаимодействовать друг с другом и выполнять много важных функций.

Применение витамина Хотя витамин Е, звучит как одно вещество, на самом деле это семья из восьми родственных соединений. Каждая форма имеет различную эффективность, или уровень активности в организме. Он считается частью группы веществ, называемых токоферолы.

Витамин Е – польза для здоровья

  1. Способствует улучшению внешнего вида кожи (шрамы, выцветание и т. п.);
  2. Мощный антиоксидант;
  3. Менструальные боли;
  4. Эффективен при лечении язв кожи, герпеса, экземы и лишая;
  5. Препятствует тромбообразованию;
  6. Предотвращает слабоумие (Альцгеймер и Паркинсон);
  7. Снимает судороги мышц;
  8. Облегчает приступы астмы;
  9. Ревматоидный артрит (остеоартрит);
  10. Сердечно-сосудистые  заболевания;
  11. Снижает риск заболеваний раком;
  12. Улучшает зрение (катаракта) и др.

Как принимать витамин Е?

Применение витамина Таблица «Суточная норма»

Жизненный этап Рекомендации
От рождения до 6 месяцев 4 мг
Дети 7-12 месяцев 5 мг
Детям 1-3 лет 6 мг
Детям 4-8 лет 7 мг
Дети 9-13 лет 11 мг
Подростки 14-18 лет 15 мг
Взрослые 15 мг
Беременные женщины и подростки 15 мг
Грудное вскармливание 19 мг

 

Витамин Е содержится в:

  •  листовые овощи;
  •  шпинат;
  •  капуста брокколи;
  •  брюссельская капуста;
  •  зеленая фасоль;
  •  орехи (арахис, фундук, и конечно, миндаль);
  •  семена подсолнечника, кукурузы;
  •  жирная рыба (лосось, макрель и сардины);
  •  рыбий жир.

Витамин Е для кожи

Применение витамина Появление морщин неизбежно, тем не менее, можно задержать и остановить их преждевременное развитие. В первую очередь, надо на регулярной основе заботиться о коже и работать над своим образом жизни.

Плохое питание, недосыпание, чрезмерное употребление алкоголя, курение, воздействие окружающей среды – это все приводит к образованию преждевременных морщин. Он идеально подходит для ухода за кожей: восстанавливает и сохраняет свежесть лица, и не только.

Рецепт: 3 капли масла витамина Е + 3 капли масла зародышей пшеницы. Массировать лицо и шею. Оставить на ночь. Смыть утром. Вуаля! Молодость лица готова!

Еще это отличное средство по уходу за ногтями

Применение витамина Рецепт: втирать масло в ногтевую пластину. Оставить на ночь. Данный рецепт увлажняет кутикулу, а ногти предохраняет от разрушения и растрескивания.

Друзья, кстати, доказано еще одно полезное свойство этого антиоксиданта. Рубцы и швы после ран, ожогов и операций заживают быстрее, если  их смазывать им. А также пигментные пятна на коже (которые образуются с возрастом) становятся светлее. Это связано с тем, что он способствует клеточному восстановлению.

Дефицит витамина Е встречается очень редко у здоровых людей. Это почти всегда связано с определенными заболеваниями, где жир не усваивается должным образом или поглощается. Дефицит может вызвать нервные и мышечные повреждения, что приводит к потере чувствительности в руках и ногах, потери контроля за движением тела, мышечная слабость, проблемы со зрением.

Еще одним признаком дефицита является ослабленная иммунная система. Кстати, а вы знаете о том, что его официальное название «токоферол» переводится как «делающий детей»? Сегодня уделяют много внимания его антиокислительным свойствам (не зря практически вся косметология использует его повсеместно). А также гинекология включила его для лечения бесплодия и поддержания функции деторождения при планировании беременности.

Не следует самостоятельно назначать себе его дозировку. Рекомендации и консультации врача будут правильным решением. Дело в том, что при передозировке у некоторых людей такая «жадность» может привести к внутренним кровотечениям и болям в животе. Это связано с тем, что уменьшается уровень содержания витамина К в крови и, как следствие, вызывает плохую свертываемость крови.

ПОДЕЛИТЬСЯ

НАПИШИТЕ ОТЗЫВ