Как можно улучшить бюст?

Природа назначила женской груди совершенно определенную функцию — вырабатывать молоко и кормить им младенцев. Если для первобытных женщин форма и размер груди вряд ли имели большое значение, то с течением времени, с развитием человечества и его понятий о прекрасном, грудь женщины приобрела и другое, ничуть не менее важное, эстетическое значение.

А это вызвало начало процесса, конца которому, вероятно, уже не будет — вечную погоню за совершенством в силу вполне естественное стремления женщины к идеалу красоты. Понятие которого, заметим, глубоко субъективно.

Первое, что можно посоветовать — объективно оцените свои возможности и не озадачивайте себя и специалистов нереальными целями. Кроме потраченного времени и разочарования это ничего не даст. Во-вторых, запаситесь терпением, не форсируйте события. Залог вашего успеха — планомерные последовательные действия.

Грамотный уход за кожей груди позволит вам если и не решить уже имеющиеся проблемы, то избежать новых. Так, например, зная, что дряблая жирноватая кожа предрасположена к образованию на ней угревой сыпи, необходимо с повышенным вниманием следить за ее чистотой, не допускать, чтобы сальные железы слишком загрязняли ее своими выделениями.

Сегодня имеется огромный выбор самых разнообразных косметических средств, среди которых можно подобрать наилучшим образом подходящие именно вам. При этом обратите внимание на серьезную проблему взаимной совместимости препаратов.
Чтобы грамотно улучшить состояние кожи груди, необходимо также учитывать возраст женщины и общее состояние ее здоровья.

Нелепо бороться за идеальное состояние какого-то одного органа практически разрушенного организма. Если вы всерьез нацелены на достижение хороших результатов, будьте готовы во имя красоты изменить свой образ жизни и расстаться с некоторыми своими привычками, в первую очередь — вредными. Если же вы молоды и еще не успели обзавестись пагубными пристрастиями, соблюдайте принципы правильного питания, старайтесь больше времени проводить в активном ритме жизни, который так естественно подходит вашему возрасту.

Скорее всего, вы не собираетесь менять ту комплекцию тела, которая была заложена в вас природой. Скорее речь может идти о том, чтобы оставаться в хорошей форме, возможно — подкорректировав некоторые частности, чем о попытке построить из себя некий идеал, которого все равно не сможете достичь в силу собственной природной конституции. Универсальное средство, необходимое всем и всегда: правильно питаться и жить в согласии со своими биоритмами.

Большую пользу правильному питанию кожи могут принести морские ванны, которые дают хороший косметический эффект. Морская соль, которую без труда можно купить в любой аптеке, содержит множество веществ, необходимых вашему организму. Среди них — йод, калий, кремний, магний, сера… Состав морской воды напоминает сыворотку крови человека. А потому и помогает улучшению процесса обмена веществ.

При взаимодействии кожи и морской воды на ее поверхности оказывается очевидно больше количество солей, чем в глубинных слоях кожи, в тканевой жидкости. Но организм всегда стремится достичь гармонии (равновесия, баланса). Поэтому часть солей впитывается через кожу, а излишки тканевой жидкости, напротив, как бы вытягиваются наружу.

Освобожденная от избытка тканевой жидкости кожа тела становится значительно более здоровой и красивой, повышается ее эластичность и тонус, уменьшается целлюлит. В полной мере касается это и зоны декольте. В талассотерапии широко используется такое свойство морской воды. Сейчас многие косметические фирмы выпускают добавки к обычным ваннам, в составе которых имеются морская соль или водоросли.

Также крупнозернистую морскую соль можно найти в любой аптеке. А значит, для поддержания упругости груди вам не понадобится ничего, кроме воды, морской соли (или иной лечебной косметики на основе морепродуктов) и несколько минут свободного времени. Для того, чтобы в домашних условиях воспользоваться методами талассотерапии, в ванну надо засыпать 400 гр. морской соли, желательно — крупнозернистой.

Лучше будет наполнить ванну теплой водой, которая действует на организм значительно мягче и полезнее, чем горячая. Горячая вода плохо действует на состояние кожи, она растворяет естественный жир и потому пересушивает ее.
Все готово, можно принимать ванну. А лечебная ванна — это исключительно полезная и приятная процедура.

Однако помните:

1. Температура воды не должна превышать 37-38 градусов, иначе это чревато серьезными проблемами.
2. Процедура не должна продолжаться более 15 минут.
3. Ванна с добавлением морской соли является не только средством для улучшения кожи в целом и состояния груди, но и превосходным средством для релаксации. Принимая ванну, постарайтесь создать спокойную, расслабляющую обстановку.
4. Так как мы говорим о приеме лечебной и косметической ванны, обычные средства очистки кожи (мыло, гель) не понадобятся.

Разумеется, на морском курорте эффект будет больше. Там, помимо настоящей морской воды и климата, вам смогут помочь и специалисты-косметологи.

Осанка

«Правильная осанка» — вот формула успеха для тех женщин, кто до самой старости хочет сохранить красивой свою грудь. Нередко можно увидеть женщину, которая идет по улице так, словно высматривает что-то на дороге. Ее голова опущена, спина согнута колесом. Конечно, если ходить так постоянно, даже самый красивый бюст станет приятным воспоминанием! Осанку надо срочно исправлять!

Упражнение 1

Ходите несколько минут по дому, положив на голову книгу потяжелее, причем — не поддерживайте ее руками. Вы не сможете удержать ее на голове, если сгорбитесь или согнете колесом спину. Именно потому молодые женщины Востока так чрезвычайно грациозны, что постоянно носить на голове тяжести вроде кувшина с водой или корзины с фруктами. Повторять это упражнение надо ежедневно, пока прямая спина и правильная осанка не станут для вас привычными.

Упражнение 2

Подойдя к стене, плотно прижмитесь к ней одновременно пятками, икрами ягодицами, лопатками и затылком. Разведенные руки положите ладонями на стену. Не изменяя положения туловища, опустите их, проводя по стене ладонями. Ваше тело запомнит положение плеч, головы, головы… Постарайтесь всегда ходить так же прямо, с поднятой головой, как если бы вы стояли у стены.

Упражнение 3

Лежа на полу на животе, лбом коснитесь сложенных одну на другую ладоней. Соедините пятки, вытяните носки. Одновременно приподнимите туловище и разведите руки в стороны, не опуская головы и не касаясь пола руками. Выдержав в этой позе несколько секунд, примите исходное положение. Упражнение повторите 5-8 раз.

Упражнение 4 («японский поклон»)

Встаньте на колени, выпрямите спину, соедините ноги. Руки поднимите над головой, поверните их вперед ладонями. Очень медленно наклонитесь вперед, садясь одновременно на пятки и не меняя положения рук и головы. Расслабьтесь, коснувшись грудью колен. В исходное положение возвращайтесь, опираясь ладонями о пол и напрягая мышцы спины. Медленно выпрямите туловище в вертикальное положение. Теперь можно опустить руки. Глубоко вздохните. Упражнение выполняйте 4-6 раз.

Этот комплекс упражнений можно рекомендовать дополнить и такими полезными для здоровья и физической формы процедурами, как бег по утрам и прохладный душ. Более заметных результатов можно добиться при помощи специальных гимнастических упражнений. Также большую пользу принесет занятие плаванием хотя бы 1 раз в неделю.

Гимнастические упражнения можно и нужно совмещать с массажем, который вполне возможно проводить и своими собственными силами. Для этого понадобится лишь любой увлажняющий крем, да некоторые не сложные знания и навыки. Массаж — один из способов рефлекторно-механического воздействия на органы и ткани организма.

Возникающее в процессе массажа раздражение кожи передается нервами мозгу, который отвечает изменениями в тканях, оказывая на все физиологические системы организма положительное регулирующее влияние. В частности, можно при помощи массажа улучшить и форму бюста, предотвратив, к тому же, развитие вялости и дряблости его кожи.

Прежде всего, расширение сосудов при массаже вызывает покраснение кожи массируемой области, повышение ее температуры, увеличение притока к ней крови, питательных веществ и кислорода. Поэтому кожа укрепляется и очищается, становясь более гладкой, упругой и пластичной, к тому же — становится приятного нежного оттенка.

Массаж бюста производится симметричными движениями пальцев и их кончиков. Массаж осуществляется пятью основными приемами: поглаживанием, растиранием, разминанием, поколачиванием и вибрацией. Для максимальной эффективности приемы необходимо комбинировать. Основной прием массажа, применяемый для массажа груди — поглаживание.

Именно с него начинается процедура массажа, им же она и заканчивается. Поглаживание — ритмичная последовательность широких и легких скользящих движений. Оно укрепляет мышцы и очищает кожу, стимулирует движение лимфы и крови, воздействует на нервные окончания, приносит чувство покоя и удовлетворения. Неритмичное поглаживание, помимо того, что не даст нужного результата, еще и неприятно.

Растирание производится более энергично. Растирается кожа кончиками пальцев, круговыми движениями, но можно ее растирать и ладонью, движениями вперед-назад (так называемое «пиление»). Часто применяют и зигзагообразные движения, которые позволяют быстро разогреть кожу и ткани. Растирание существенно расширяет кровеносные сосуды, помогает рассасыванию уплотнений, что очень полезно с точки зрения профилактики опухолей.

Разминание улучшает ток крови и тканевой жидкости за счет нагнетательного и присасывающего действия на сосуды. Его совершают таким образом: скользящими движениями кончиков пальцев слегка сдавливают кожу массируемого участка. Разминание груди следует производить очень осторожно, легкими поверхностными движениями.

Поколачивание — чрезвычайно полезный при массаже груди прием, вызывающий повышение тонуса кожи, прогревание ее тканей и расширение сосудов. Производить его надо гораздо более нежно, чем при массаже других участков тела. Оно производится отрывистыми ударами пальцев при свободном движении кистей в лучезапястном суставе, причем пальцы ударяют не одновременно, а один за другим («пальцевый душ»).

Вибрация выполняется быстрыми колебательными движениями кистей и производится как кончиками пальцев, так и ладонью. Грудь женщины можно сделать более упругой при помощи целого набора различных средств.

Например, впечатляющих результатов можно достичь умелым применением правильно подобранных кремов, благо сегодня они имеются в продаже в большом ассортименте.
Некоторые подтягивающие кожу кремы образуют на ней пластические пленки, содержащие альбумин. Подобные препараты, хотя и придают упругость коже, но зачастую имеют побочные эффекты.

Прежде всего, необходимо внимательно изучить состав кремов, выделив те из них, которые изготовлены из растительных компонентов. Вам более всего необходимы вытяжки растений, которые еще несколько веков назад применялись на Востоке: женьшеня, хмеля, хвоща, пажитника, масляного дерева. «Волшебные» кулинарные рецепты средств из этих растений преподносились в дар египетским фараонам, а мазями из них пользовались Нефертити и Клеопатра.

И сегодня в составе наиболее эффективных кремов, которые естественным путем действуют на кожу, совершенно не вызывая отрицательных побочных эффектов — экстракты и вытяжки целебных растений. К тому же эффективность некоторых древних составов повышена за счет дополнения их рецептов новейшими современными разработками.

При правильном подборе и применении препарата перемены можно заметить уже через несколько дней: кожа выглядит заметно крепче и моложе. Можно применять и самостоятельно приготавливаемые из доступных компонентов укрепляющие смеси, хотя их эффективность и уступает промышленным кремам. В простейшем случае такая смесь представляет собой крахмал, разведенный в теплом молоке до состояния кашицы.

Для поддержания формы груди полезно периодически (но не чаще 1 раза в неделю!) применять мягкий пилинг-крем, который очищает кожу, удаляя омертвевшие клетки и загрязнения. Не забудьте после процедуры пилинга нанести на кожу легкий увлажняющий крем. Помимо косметических, для ухода за грудью можно применять и целый ряд технических средств, которым вы можете поручить выполнение массажа и даже… гимнастических упражнений.

Это — и приспособления для вакуумного, водного и волнового массажа, и прибор для воздействия на кожу ультразвуком, и даже электроразрядный «тренажер», который без вашего участия тренирует кожу и мышцы микроскопическими электрическими разрядами. Как известно, существует множество инструментов, которые позволяю женщине поддерживать отличное состоянии своей груди. По своему выбору она имеет возможность применять любой из них или их комбинации. Однако особое (а возможно — и ведущее) место принадлежит правильному питанию.

Множество женщин пытаются усиленно бороться с проблемной кожей, путая местами причину и следствие. Ведь очень многие проблемы возникают как раз по причине неправильного питания. Впрочем, рациональное питание — это еще и мощный фактор оздоровления. Проще изначально, не дожидаясь появления проблем, питаться правильно и, сбалансировано, обеспечивая нормальную физиологическую потребность организма во всех необходимых ему веществах.

Ради здоровья и красоты вполне можно пойти на такую «жертву», как съесть за обедом вместо жирного куска мяса вкусное второе блюдо из фруктов и овощей. Тем более, что эта «жертва» сотворит с вашим организмом подлинное чудо. Вы будете отлично выглядеть, а ваши знакомые перевернут окрестные магазины в поисках косметики, которая, как они уверены, и дала вам такой эффект.

Лучше самой дорогой косметики правильное питание обеспечит вам стройную фигуру, гладкую кожу и, конечно же — такую важную для вас красивую грудь. Первое, что вам необходимо — витамины. Их дефицит пагубно отражается на самочувствии вашей кожи, причем в первую очередь страдает нежная кожа зоны декольте.

Если она стала сухой, возможно — даже шелушится, то скорее всего это говорит о недостатке витамина А. Если вы ощущаете неприятное ощущение стягивания кожи, покалывание, онемение, грудь как бы мурашками покрывается, — не хватает витамина В1. Мелкие кровоизлияния говорят о необходимости витамина С.

Источником витаминов может быть и аптека, где продаются поливитаминные комплексы, и ваша кухня. Ведь витамин А содержат самые различные продукты, как растительные, так и животные. Например, этого витамина очень много в перце, облепихе, печени, яйцах, твороге, икре, сметане, сливках, а также в зеленом луке, в моркови красных сортов…

Крупа, бобовые, хлеб грубого помола, свинина богаты витамином B1. Морские продукты содержат витамином В12, который хорошо воздействует на механизм кроветворения и, следовательно, на состояние кожи. Так необходимый коже витамин С в больших количествах содержат практически все овощи, фрукты и ягоды. Да и без проблем получать его в свежем виде можно круглый год. Зимой недостаток витамина восполняется картофелем и капустой (хоть свежей, хоть квашеной), а летом — свежими ягодами, фруктами и овощами.