Эмоции и чувства (значение и описание)

Наиболее четко разграничить эти понятия удалось советскому психологу, философу, педагогу и организатор науки — А.Н. Леонтьеву. В его понимании эмоции носят ситуативный характер, т.е. являются оценкой данной конкретной ситуации. Чувство же, напротив, является устойчивым эмоциональным отношением и носит предметный характер.

Чувства и эмоции вполне возможно могут не совпадать или даже противоречить друг другу. Например, любимый человек может в определенных ситуациях быть причиной временной эмоции неудовольствия или даже гнева.

Мы не всегда может осознавать свои эмоции, однако легко можем определять наши чувства. Эмоции по большому счету связаны с областью бессознательного, а чувства, напротив, вполне четко представлены в нашем сознании. Чувства длительны и устойчивы по отношению к каким-либо конкретным объектам, а эмоции кратковременны и непостоянны.

Чувства могут быть выражены посредством различных эмоций, исходя из ситуации и объекта, к которому данный человек испытывает чувство. Резюмируя все вышесказанное, можно утверждать что прямой связи между эмоциями и чувствами нет. Посредством эмоций можно выразить различные чувства, и наоборот. Скрывая свои эмоции, человек может скрыть и чувства.

Характеристика различных эмоций

Эмоции ожидания и прогноза:

1. Волнение – Психологи не рассматривают волнение как самостоятельную эмоцию, это скорее бытовое понятие, означающее состояние тревоги, обеспокоенности, страха. Данное понятие характеризует состояние человека перед значимым для него событием, а также его эмоциональный настрой. В данном случае волнение необходимо рассматривать в качества повышенного уровня эмоционального возбуждения.
2. Тревога – данное понятие появилось в психологии благодаря Фрейду. Современные ученые рассматривается как разновидность страха. Повышенная активность воображения фантазии могут быть причиной тревоги. Незаконченность ситуации, блокирование активности, невозможность разрядить возбуждение вызывают тревогу. Это эмоциональное состояние острого внутреннего бессодержательного беспокойства, связанное в сознании с ожиданием неудачи, опасности или ожидания чего-либо важного в условиях неопределенности.
3. Страх – это  своего рода защитная биологическая реакция человека в условиях реальной или мнимой угрозы. Причиной этой эмоции является сильнейший инстинкт самосохранения, с целью уберечь существо от опасности, следовательно появление страха является оправданной и полезной реакцией. Однако, учитывая социальный фактор, у условиях современной жизни, страх часто является препятствием для человека в достижении поставленных целей.
4. Отчаяние – это крайняя степень безнадежности. Причины, приведшие человека в это состояние, могут быть самыми различными, но они должны создавать впечатление непреодолимой опасности и угрозы.

Удовлетворение и радость:

1. Удовлетворение – исключительно психическое удовольствие, возникающее у человека в случае исполнения его стремлений, желаний и потребностей.
2. Радость –  положительная эмоция, характеризуется чувством сильной удовлетворенности собой  и окружающим миром, внешними признаками являются хорошее настроение и удовольствие.

Фрустрационные эмоции

СПРАВКА: фрустрация – расстройство, обвал всех планов, надежд и желаний)

1. Обида – в том случае, когда чувство собственного достоинства человека подвергается нападению, незаслуженного унижения, несправедливого отношения, оскорблений, обмана, несправедливых обвинений и упреков, возникает эмоциональная реакция в виде обиды.
2. Разочарование – реакция в случае если определенные ожидаемые события не оправдали его ожиданий. Степень разочарованности зависит от степени желания осуществления.
3. Досада – является следствием недовольства, раздражения из-за собственной неудачи или же неудачи кого-либо еще. Это сожаление с примесью злости на обстоятельства или человека, помешавших достижению задуманного. Злость при этом может выражаться или «разряжаться» путем грубого поведения или нецензурной речи.
4. Гнев – выражает негодование, злость, возмущение. Э.Шострому считает гнев неполной, не натуральной и лживой эмоцией, которое сдавленно выражает страх. Часто бывает так, мы чувствуем обиду и боль, выражая это гневом. Причина этого в том, что гнев является более ожидаемой эмоцией, можно легко предугадать последствия гнева одного человека – другая сторона тоже разозлится. Если же один человек признается в своих настоящих чувствах, реакция может быть непредсказуемой.
5. Исступление – это состояние бессильного гнева, крайняя степень возбуждения, возникает при фрустрации, сопровождается потерей самообладания.
6. Печаль – возникает главным образом из-за утраты чего-либо значимого для человека, это состояние душевной горечи, провоцирующими факторами могут быть чувство одиночества, неудача в достижении цели, разочарование, несбывшиеся надежды.
7. Уныние – данная эмоция связана с неблагоприятным прогнозом на исход еще не закончившегося процесса, когда еще остались мизерные шансы на успех, главной составляющей является оценка ситуации как безнадежной.
8. Горе – глубокая печаль в связи с утратой кого-либо или чего-либо ценного для человека. Причины могут различаться очень кардинально, но в любом случае они знаменуют потерю определенного источника радости, удовольствия и благополучия.

Коммуникативные эмоции:

1. Веселье – это беззаботно-радостное настроение, выражается в склонности к смеху, общему возбуждению, забавам, бесцельным движениям.
2. Смущение – состояние замешательства, неловкости. Характерным симптомом  смущения может являться наличие небольшой  улыбки на лице или  легкий румянец.
3. Смятение – паническая растерянность в состоянии тревоги.
4. Стыд – более сильное проявление смущения, это огорчение, беспокойство по поводу собственной неумелости, непригодности, или же в случае неправильного выполнения задания, какого-либо проступка.
5. Вина – является непосредственным выражением совести, проявляется в  самоосуждении, которое  сопровождается раскаянием и понижением самооценки. Иногда вина  бывает необоснованной и часто просто преувеличивается, принося вред человеку, а иногда  в самых  крайних случаях может привести человека  даже к самоубийству. Наиболее  простой способ избавиться от чувства вины – это принять его, смириться с ним, постепенно забыть его.
6. Презрение – одно из самых ярких проявлений враждебности. Это явное отвращение к человеку, в том случае, если лицо совершило  в глазах другого человека плохой поступок. Эта эмоция характерна тем, что она не может исчезнуть  бесследно после окончания ситуации, а просто  превращается в устойчивое отрицательное отношение, т.е. в негативное чувство.

Интеллектуальные эмоции:

1. Удивление – проявляется  при знакомстве с новым явлением или обстоятельством, которое не  вписывается в рамки тех представлений и суждений, которыми уже располагает человек.
2. Интерес – это особое чувство комфорта и  получение удовольствия от процесса деятельности.
3. Чувство юмора – суть настоящего чувство юмора, это находить комическое в тех случаях, которые серьезны, а не наоборот.
4. Догадка – моментальное и внезапное прояснение в сознании, резкое осознание какой-то информации.
5. Уверенность-неуверенность (проявляется в сомнениях) – это непосредственный интеллектуальный процесс в нашем мозгу о  вероятностном прогнозирования какого-то события, достижения или не достижения желаемых целей, также вера в себя или ее потеря.

Характеристика различных чувств

1. Симпатия – это долгосрочное положительное отношение к человеку, проявляющееся в таких качествах, как:  приветливость, доброжелательность, восхищение, ведущие к общению, оказанию внимания и помощи человеку.
2. Антипатия – устойчивое отрицательное отношение к какому-то человеку.
3. Привязанность – основанное на симпатии к человеку чувство близости и доброжелательности.
4. Дружба – является очень ярким воплощением конкретной избирательной привязанности к человеку.
5. Влюбленность – это достаточно  устойчивое эмоциональное отношение, заключающееся в сильной страстности к человеку.
6. Любовь – интимная привязанность, которая имеет очень  большую силу, настолько сильную, что утрата объекта этой привязанности является для человека просто невосполнимой, а его существование и взаимодействие с миром  после этой утраты – бессмысленным.
7. Враждебность – это зачастую открыто выраженное чувство неприязни к лицу, с кем человек находится в конфликте. Адекватно сильное выраженное чувства враждебности называется ненавистью.
8. Зависть – это негативное и  неприязненное, заключающее во враждебности  к успехам, достижениям, популярности, моральному превосходству или более высокому положению  другого лица.
9. Ревность – это отношение человека к объекту обожания, заключающееся в подозрительности и связанное  с мучительными сомнениями в верности, либо с адекватным знанием о неверности.
10. Удовлетворенность – устойчивое длительное положительное эмоциональное отношение лица к чему-либо, которое возникает  вследствие  неоднократно испытанного удовлетворения в определенной сфере жизни и деятельности.
11. Счастье – особое эмоциональное состояние сознания человека, которое соответствует необычному чувству комфорта, заключается в очень сильном довольствии от жизни и удовлетворенностью бытия.

Понимание причин возникновения собственных чувств

На фундаменте данной темы будет строиться последующее обучение эмоционального понимания и эмоциональной грамотности, поэтому очень важно вникнуть в  эту теоретическую базу для своего дальнейшего развития. Почему мы не можем владеть собственными чувствами? Одной из основных причин является наша затрудненность в словесном выражении тех эмоций, которые мы испытываем, мы не можем описать испытываемые нами в данный момент эмоции словами!

Это состояние называется «алекситимия», переводится это примерно как «нет слов для названия переживаемых эмоций», то есть слово в точности характеризует проблему, которую мы обозначили. У каждого человека такое состояние имеет разную степень выраженности, однако встречается оно повсеместно и не имеет отношения к эмоциональному интеллекту.

Очень важно понимать, что невозможность высказаться, выразить словами и подумать более глубоко о собственных переживаниях, которые проявляются в усилении физиологических реакций при стрессовых ситуациях. И наоборот: выскажешь все – и  на душе станет легче. Вот почему так важно уметь выражать свои эмоции словесно и избавляться от алекситимии.

В нашем окружении достаточно много  людей, которым  довольно трудно фиксировать, осознавать и описывать свои переживания. Многие из них даже не имеют понятия о том, какой эмоциональной ограниченностью они обладают. А  те люди, которые привыкли шумно или развязано вести себя, при этом совершенно не замечающие, что мешают окружающим имеют явные проблемы  с дифференцировкой эмоциональных состояний.

 ”Толстокожесть”, возможно, также одна из признаков алекситимии: человек плохо внимает и не понимает состояние другого, вследствие того, что просто не способен хорошо понять себя, отдавать себе отчет о своих пережитых  эмоциях, что и повлекло – неадекватное отношение к партнеру.

Можно также утверждать, что психически здоровый, но не имеющий навыка вербализации (словесного выражения) эмоций человек в достаточной степени может быть подвержен алекситимии. Почти каждый из нас испытывает некоторые трудности и сложности, когда приходится описывать внутренние эмоциональные состояния и личностные переживания.

В любом случае, повышенный уровень алекситимии говорит о явных затруднениях в эмоционально-интеллектуальной сфере и являет собой  противопоказание для асов в области общения. Есть возможность,  что вывод покажется вам  достаточно прямолинейным, но он в любом случае верен: если у тебя трудности с  выражением свои  эмоций, своего эмоционального состояния и свойства, то сможешь ли ты осознать, передать, понять, объяснить словами действия, состояния и свойства партнеров?

Для начала предлагаем вам определить свой собственный уровень алекситимии при помощи специального опросника – Торонтской Алекситимической Шкалы. После того, как вы получите результат, попытайтесь  ответить на вопрос: “Какие чувства у меня сейчас  по этому поводу?” Этот вопрос стоит задавать себе на каждый раз на протяжении всего времени, когда вы будете пытаться разобраться в себе и своих переживаниях. Это одно из самых основных УПРАЖНЕНИЙ.

Хотя оно и кажется простым, но в тоже время может быть невероятно сложным:

• Вы будете делать его индивидуально, без помощи и поддержки психолога
• Вы будете забывать о нем постоянно, буквально каждый раз!

Для облегчения задачи, приведем правильный алгоритм выполнения:

1. Для выявления у себя какой-либо эмоции, почаще обращайте внимание на свое тело. Любая эмоция, даже осознанно подавленная, всегда будет каким-то образом выражаться на телесном уровне! У Вас сжались кулаки? Или может быть участилось дыхание? Вы покраснели? Почувствовали бледность? Прямо таки задохнулись от возмущения? Потеряли от огромного счастья дар речи? Значит, имеет место эмоция!
2. Значит сейчас постарайтесь определить, какое именно чувство наведалось к Вам в гости. Здесь также может все получится не сразу, поскольку большинство эмоций маскируются друг под друга. Но со временем каждая из эмоций у Вас в голове  встанет на свое место и Вы начнете четко определять их наличие и их воздействие на Ваш организм.
3. Следующей очень важной задачей будет нахождение объекта реакции Вашей эмоции: этим объектом может являться человек, возможно группа людей, но также это может быть и стечение обстоятельств. Знайте, что этим человеком можете быть даже вы собственной персоной. Важно помнить, что эмоция не проявляется самостоятельно, сама по себе, она всегда кому-то или чему-то адресована.
4. А теперь будьте честны перед собой и ответьте на вопрос: “Что заставило меня отреагировать таким образом? Что действительно явилось ПРИЧИНОЙ моих чувств и эмоций?”.

Именно здесь и скрывается  маленькая ловушка, потому что отвечать на вопрос придется ни кому-то, ни психологу, а самому себе, то есть существует большой соблазн обмануть себя любимого. Человек – существо очень хитрое, и самостоятельно и добровольно причинять себе боль не абсолютно не согласен, стало быть, будет защищать всеми возможными средствами свою психику, используя любые доступные средства, в основном подсознательно.

Исходя из этого, помните, что для честного ответа на поставленный вопрос, вам может потребоваться очень много мужества. Но со временем работы над собой, ответ будет проявляться все чаще и быстрее.