Содержание
Как было бы замечательно, если бы можно было сжигать жир, не мучая себя изнурительными диетами и упражнениями. Хорошие новости — МОЖНО! С помощью этих продуктов, вы сможете ускорить ваш метаболизм, сохранить свое здоровье и получить импульс всестороннего сжигания лишнего жира. Мы выбрали 12 лучших сжигающих продуктов, которые помогут Вам улучшить свою фигуру и сбросить ненужный вес.
Молоко
Есть очень много достойных причин пить это белое вещество, но сжигание жира – это не то, что мгновенно приходит на ум при употреблении молока. Вы можете быть удивлены, узнав, что это, оказывается, важный продукт для сжигания жира. Придерживайтесь обезжиренного и полужирного сорта. Около одной маленькой чашки молока в день идеально подходит для любого взрослого человека.
Поэтому, когда вы направляетесь в кровать и хотите выпить немного горячего молока с печеньем (да, вы можете наслаждаться этим, даже если Вам больше 10 лет) – положите печенье на место, а вместо этого насладитесь теплым молоком перед сном! А можно вместо молока выпить на ночь полезнейший коктейль со всеми необходимыми организму витаминами, который освобождает ваше тело от всяких ненужных веществ и восстанавливает обменные процессы.
Перец чили
Широко известно, что перец чили на самом деле оказывает некоторое положительное влияние на сжигание калорий. Красный стручковый перец содержит соединение, называемое капсаицин. Это увеличивает внутреннюю температуру тела и повышает частоту сердечных сокращений, которая, в свою очередь толкает ваш метаболизм на ступеньку выше. Исследования, проведенные в конце 80-х годов обнаружили, что потребление одного острого блюда может увеличить ваш метаболизм на срок до трех часов после завершения еды.
Коричневый рис
Это может занять намного больше времени, чтобы его приготовить, в отличие от обычного белого риса, но ради коричневого риса стоит подождать. Коричневый рис – это невероятный источник клетчатки и, как комплекс углеводов, действует, чтобы предотвратить накопление жира в вашем теле. Сложные углеводы с высоким содержанием клетчатки держат уровень инсулина на низком уровне. А также он имеет прекрасный вкус!
Овсяная каша
Овсяная каша отлично подходит для сжигания жира и завтрак лучшее время, чтобы настроить свое тело на оптимальное сжигание жира в течение всего дня. Не удивляйтесь, что овсяная каша и сжигание жира хорошо работают вместе. Очевидно, старая добрая каша не может быть наиболее привлекательным вариантом для большинства людей, так что добавьте немного натурального сахара — мед или бананы, чтобы улучшить вкусовые качества!
Лебеда
Если вы не знаете, что это такое на самом деле — это всего лишь листья и зерна, а точнее семена, очень полезного растения. Лебеда выглядит как зерна и богата белком и высоким содержанием клетчатки, что заставляет вас чувствовать сытость дольше. Это также хороший источник железа и микроэлементов, таких как цинк и селен, особенно если она сочетается с орехами. Если вы хотите быстрый и легкий обед в течение лета, то лебеда может стать отличным компонентом для многих блюд и салатов. Лебеда совместима с овощами, рыбой и мясом для более вкусного здорового варианта!
Курица
Белок в курице и индейке надолго утоляет голод, так что, скорее всего, вы будете есть меньше в целом. Телу нужно больше энергии, чтобы переварить мясной белок, чем углеводы или жиры. По сути, ваше тело должно работать тяжелее, так что вы будете сжигать больше калорий в процессе. Наличие курицы или индейки в вашем рационе, как основного продукта питания – это легко и здорово!
Миндаль
Курица, коричневый рис и чили – это конечно хорошо, но что, если вы хотите перекусить что-то на ходу? Миндаль – отличная закуска для сжигания жира. Не всегда удобно, есть мясо или рыбу на ходу. Вместо этого сосредоточьтесь на таком перекусе, как горстка миндаля. Это остановит вас от перекуса сладкими и вредными продуктами и поддержит ваши энергетические уровни до следующего приема пищи.
Корица
Корица работает напрямую с вашим телом, чтобы поднять скорость, с которой ваш организм сжигает жир — и все, что вам нужно, это немного посыпать блюдо! Корица обладает термогенными свойствами, которые могут временно поднять ваш уровень метаболизма. Она имеет прекрасный вкус в таких продуктах, как: каши, тушеные яблоки и в качестве альтернативы добавки шоколада в капучино. Однако, имейте в виду, что это именно — специя, которая помогает в сжигания жира, не надо добавлять ее к булочке.
Зеленый чай
Чтобы получить антиоксиданты для очистки вашего организма, пейте зеленый чай – это поможет улучшить обмен веществ тоже. И зеленый чай и кофе обладают некоторыми свойствами для сжигания жира. Существует доказательство того, что антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, могут немного увеличить метаболизм.
Кофе
Хотя кофе хороший помощник для сжигания жира важно не переборщить. Кофеин ускоряет сердцебиение и, следовательно, может помочь вам сжигать немного больше жира. Два или три кофе день – хорошая порция.
Яйца
Ах эти яйца, универсальные и очень вкусные, они помогут дать вашему телу импульс, который необходим. Яйца являются по существу крошечными шариками белка, и поэтому не только улучшат вашу скорость метаболизма, но и значительно повысят ваш уровень энергии тоже. Яйца также являются хорошим источником витамина В12, который может помочь сохранить уровень энергии без изменений. Аминокислоты в яйцах играют полезную роль в сжигание жира, хотя исследование не является окончательным.
Рыба
Все знают, что рыба является супер полезной для пищи, но еще рыба помогает в сжигании жира. Жирная рыба, такая как лосось и макрель содержат здоровые жиры, которые вызывают ощущение сытости, а также есть и другие преимущества для мозга, суставов и кожи. Хорошая кожа, хорошее тело, хороший мозг – чего еще желать?
