Проблемой о том, как похудеть без диет задаются почти все. Ведь не любой человек может отказываться от привычной еды или изводить себя изнурительными голодовками. Если Вы не хотите садиться на диету, но есть желание похудеть, то вот методы, который помогают эффективно похудеть без диет и липосакции.
Как похудеть без диет?
- Фитнес — это действительно самый эффективный метод похудения. Физические нагрузки помогут похудеть и укрепить здоровье, сделают Ваш образ жизни более подвижными и энергичными. Если нет возможности ходить в фитнес-клуб с бассейном, то можно просто заниматься дома. Также, помимо спорт зала есть еще занятия, которые очень хорошо помогают похудеть: аэробика, тайбо, плавание, аквааэробика, степаэробика, восточные танцы. А для женщин, у которых нервная работа прекрасно подойдут йога или бодифлекс, они помогут найти гармонию тела и духа, а также успокоят нервную систему. Также не забывайте и о кардиотренажере — это лучшый сжигатель жира. Если у Вас нет возможности посещать фитнес-клубы, то можно просто заняться бегом, потому что, как известно, бег — лучшее средство для похудения. Главное больше двигайтесь и результат непременно будет.
- Не ешьте на ночь. Практически каждый уже знает, что есть после 18:00 вредно для фигуры. Главное не именно до 6 часов вечера, а за 4 часа до сна. Но это не означает, что если в 21:00 можно съесть большой кусок торта, а потом спокойно через 4 часа идти спать, абсолютно уверенными, что на Ваши бедра и талию это не повлияет. Так делать нельзя! Чем позже Вы ложитесь спать, тем проще и легче должен быть последний прием пищи. Откажитесь от углеводов на ужин и отдавайте предпочтение низкокалорийным продуктам. Соблюдайте основное правило: дробное питание для эффективного похудения. Откажитесь от продуктов, способствующих отложению жира и отдайте предпочтение тем продуктам, которые меньше всего смогут навредить Вашей фигуре. Устраивайте раз в неделю банановый разгрузочный день. Предпочитаете: яблоки, огурцы, кефир, гречка, рис и зеленый чай. Это не длительная диета, а результат будет потрясающий.
- Массажи, сауна, обертывания и т.д. Антицеллюлитный массаж, обертывание глиной или водорослями, сауна или баня — это прекрасные способы снижения веса. Особенно сильно виден эффект, если совмещать обертывания с фитнесом и посещением сауны. А также антицеллюлитный массаж, аквааэробику и обертывания. Такие процедуры Вам легко помогут не только похудеть, избавиться от целлюлита, убрать лишние объемы, но и сделают Вашу кожу бархатистой и нежной.
