Как похудеть на овсянке? Сделать это, на самом деле, очень легко! Англичане всегда начинают день с овсянки. В ней содержится много минералов и витаминов, употребляя ее в пищу, вы очищаете свой организм от шлаков и токсинов. Она снижает холестерин в крови, улучшает пищеварение, ее рекомендуют при язве и гастрите желудка.
Овсяная диета для похудения считается монодиетой, то есть когда в пищу употребляется только что-то одно, в данном случае – овсянка. На самом деле, сделать это очень нелегко, но вас должно успокаивать то, что вы не только проститесь с лишними килограммами, но и улучшите состояние кожи и общее самочувствие.
Чтобы похудеть на овсянке, нужно питаться только овсянкой в течение 10 дней, все остальные продукты нужно исключить, кроме тех, которые также будут изготовлены из этой крупы.
Похудеть на овсянке можно только в том случае, если вы ее правильно приготовите. Если вы хотите похудеть, то готовить овсяную кашу нужно только на воде. Ее можно приготовить двумя способами.
Первый способ
Можно сварить перед приемом пищи
Второй способ
Нужно с вечера залить стаканом воды овсяные хлопья, выждать 7-8 часов, и как раз на завтрак каша вам уже будет готова.
Второй способ приготовления является более востребованным, так как он полезнее. Если же вы не можете употреблять кашу на воде, то приготовьте ее на обезжиренном молоке. В кашу можно всыпать сухофруктов.
Чтобы не было запоров, которые могут возникнуть после приема овсяной каши, нужно в нее добавлять чернослив. При приготовлении овсяной каши избегайте добавлений сахара, соли и меда. Придерживаясь такого рациона питания, вы за месяц сможете сбросить 10-15 килограммов.
Если же в рационе питания оставить всего три продукта: творог, яблоки и овсянку, то можно за 10 дней избавиться от 3 до 6 килограмм. Старайтесь никогда не запивать кашу, иначе похудеть на овсянке у вас не получится. Пить лучше воду или зеленый чай до и после приема пищи, но никак не во время.
Овсяная каша сама по себе сытная, поэтому покушав ее, вы не будете чувствовать голод еще несколько часов. За один прием можно скушать каши столько, сколько вам позволит ваш аппетит, ограничений здесь никаких нет.
Овсяную диету рекомендуют не только тем, кто стремится сбросить вес, но и тем, кто стремится оздоровить свой организм.
Прежде чем пробовать огромное множество диет, попробуйте сначала похудеть на овсянке. Это не только дешево, но и эффективно. Вы будете довольны полученным результатом!
