фитнес

Много женщин занимается в спортзале с целью улучшить физическую форму и общее состояние здоровье. Но не все достигают поставленной цели, так как тренировки проходят...

В последнее время все больше людей в России увлекаются йогой. Что это в действительности такое, мало кто понимает (по крайней мере, мне именно такие люди попадались), зато разговоров об этом

Не всегда нам удается организовать работу эффективно и в то же время посильно. Хроническая усталость может нас подкосить среди года, когда до законного отпуска еще далеко. Не всегда нам уда

Все упражнения этого комплекса выполняются "прислонясь к стенке". Однако они требуют значительных мышечных усилий. Осваивайте их постепенно, повторяйте каждое упражнение по 10 раз. Встаньте...

Сначала обязательно разомнись в течение нескольких минут на суше и только потом иди в воду. Стоя в воде по грудь, вытяни перед собой руки...

Ходьба и медленный бег на месте в течение 40-45 с. Исходное положение (и.п.) — основная стойка (о.с.). Присядьте, положите кисти на пол. Встаньте,...

Помните, как в детстве? Прыг-скок, прыг-скок... В общем-то ничего сложного, зато каков эффект! В это трудно поверить, но, по данным специалистов, за 15 минут быстрых...

Этот комплекс выполняйте в любое время суток, но не сразу после приема пищи и не перед самым сном. Если у вас пока нет гантелей,...

Многие хотят иметь нормальную талию, ведь это красиво, но не все знают, как этого достичь. Чтобы талия стала тоньше, хотя бы на несколько сантиметров,...

Двигайтесь до появления чувства приятной усталости. Только не начинайте в слишком быстром темпе. Поднимаем руки через стороны вверх — потягиваемся, прогибаясь в груди и...

Искусство развития тела и духа, называемое йогой, зародилось в Индии очень давно. И с тех пор для местного населения оно стало не просто практикой,...

Сядьте на стул высотой 35 — 40 см так, чтобы голень и бедро образовали прямой угол (или чуть меньший). Колени раздвинуты на уровне плеч....