На сегодняшний день существует огромное разнообразие спортивных занятий, как на суше, так и в воде. Огромной популярностью пользуется аквааэробика.
Человек и вода понятия неразделимые. И все мы прекрасно знаем, какое уникальное воздействие вода оказывает на организм человека. При занятиях в воде физические упражнения делать легче, так как действие земного притяжения, которому мы все подвержены на суше, снижается. И, следовательно, снижается нагрузка на вес и суставы.
Поэтому занятия аквааэробикой популярны среди женщин всех возрастов. Вместе с тем, в воде начинает действовать сила выталкивания, и если тело не полностью в воде, эту силу необходимо преодолевать. Весь комплекс упражнений основан на преодолении сопротивления воды. Благодаря этому, эффект от выполнения упражнений увеличивается в несколько раз.
Если вы стесняетесь недостатков своей фигуры, то аквааэробика точно для вас. Ведь в воде недостатков совсем не видно, что позволяет чувствовать себя расковано и комфортно, как «худышкам», так «пышечкам». А ведь если что-либо делать с удовольствием, можно достичь максимального результата.
Занятия аквааэробикой — это прекрасный способ расслабиться, снять физический и моральный стресс. Вода способствует укреплению нервной системы. И еще это отличный способ избавиться от целлюлита и лишнего веса. Одним из главных преимуществ аквааэробики является то, что за то же время, проведенное в спортзале, в воде вы сжигаете в три раза больше калорий.
Одно занятие длится обычно 45 минут. Для новичков время может быть сокращено. В аквааэробике разработаны различные программы, в зависимости от степени подготовленности. Это могут быть как силовые упражнения, так и упражнения на гибкость и растяжку. Очень популярна аквааэробика среди беременных женщин.
К сожалению, как и у всех фитнесс-методик, у аквааэробики есть небольшие недостатки. Их совсем немного, но людям, страдающим определенными заболеваниями, нужно быть предельно внимательными. Лучше всего перед посещением бассейна проконсультироваться с врачом и следовать его рекомендациям.
В остальном, занимайтесь на здоровье. Будьте молоды, здоровы и неотразимы!
