Разгрузочный день на минеральной воде является одним из самых эффективных для очищения организма и похудения. Многие люди путают чувство голода с чувством жажды, часто переедают, и поэтому у них появляется излишний вес. Если Вы научитесь распознавать и различать эти чувства, то быстро похудеете, так как не будете переедать.
Поможет Вам в этом разгрузочный день на минеральной воде. Смысл довольно прост: если Вы будете пить минеральную воду, то желудок будет наполняться, а голод исчезать, разумеется, до момента, когда Вы действительно захотите есть. Вообще, вода помогает очиститься организму, за счет чего как раз и происходит похудение. После очищения организма, значительно улучшается внешний вид кожи, проходят воспаления, пропадают угревая сыпь и прыщи, а главное появляется чувство бодрости.
Достоинства разгрузочного дня минеральной воде
Главный плюс данного дня – минимум затрат, не надо покупать много продуктов, для приготовления завтрака, обеда и ужина. Также не нужно готовить сложные блюда, поэтому у Вас появится больше времени, которое можно провести с пользой для здоровья, а не стоя у кухонной плиты.
Недостатки разгрузочного дня минеральной воде
Прежде, чем Вы решитесь сделать себе разгрузочный день, подумайте, сможете ли Вы вынести до конца голодный день и вечером не съесть все продукты из холодильника? Ведь, если после данного дня Вы сразу начнете уплетать всё подряд, то будет только хуже. Вы тут же наберете еще больше килограмм, чем было до похудения, а такое поведение для организма — огромный стресс: вначале голодовка, потом переедание.
Рацион минерального разгрузочного дня очень простой – только минеральная вода и ничего, кроме воды. Лучше, выбирать несильно минерализованную качественную воду. Также в минеральную воду можно добавлять сок лимона, узнать более подробно, что такое лимонная диета для быстрого похудения, Вы можете в предыдущей статье.
В день необходимо выпивать минимум два литра воды. Если Вас не будут беспокоить отеки, и Вы будете чувствовать себя хорошо, то можно выпивать до четырёх литров воды в день. Во время разгрузочного дня необходимо отказаться от спиртных напитков и сигарет и стараться больше находиться на свежем воздухе.
После разгрузочного дня следующий день обязательно должен быть диетическим. Употребляйте больше овощей и фруктов, лучше пить свежевыжатые соки, нельзя есть тяжелые продукты: мясо, рыбу, яйца, грибы и соль. Разгрузочный день для похудения лучше проводить один раз в неделю и тогда Вы сможете не просто похудеть, но и постоянно поддерживать свою фигуру.
Минеральные дни считаются жесткими и сложными, потому что Вы будете весь день голодать, а если у вас есть проблемы со здоровьем или какие-то хронические заболевания, то сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом.
