Содержание
Каждой женщине и девушке знакома подобная ситуация: впереди немаловажное событие, а над джинсами или брюками животик торчит, так, что ни одеться с «изюминкой», ни платья по фигуре надеть нельзя? Итак, самое время для радикальных мер, убрать живот за одну неделю. Для начала приготовьтесь есть часто, но маленькими порциями.
День первый
- Завтрак. Ешьте только в том случае, если Вы действительно голодны, так как наедаться без надобности – это вернейший путь к отравлению всего организма шлаками. Это правило достоверно в течение всех семи дней диеты, а лучше и всей жизни. Если голод действительно дает о себе знать, нужно выпить стакан минеральной воды или чашечку зеленого чая, только без сахара.
Примерно через полчаса, если живот до сих пор требует пищи, съедаем свежий листик салата и одно вареное яйцо. - Второй завтрак. Ланч или второй завтрак, должен быть немного приятнее, чем первый и калорийнее в несколько раз, но за полчаса до еды выпейте стакан минеральной воды. Лучше всего позавтракать кашей, приготовленной пресной на воде и без сахара. В кашку можно добавить изюмом или курагу, а из-за стола выходим слегка голодными.
- Обед. На обед съешьте салат из помидоров, огурцов, перцев и зеленого салата, заправленных оливковым маслом.
- Полдник. На полдник съешьте отварную куриную грудку и запейте грейпфрутовым соком.
- Ужин. На ужин пьем зеленый чай, лучше с молоком и можно побаловать себя одной долькой горького шоколада.
День второй
- Завтрак. Завтрак начинайте со стакана кефира с добавлением изюма: он прочистит организм и поможет побороть ненужный вес.
- Второй завтрак в этот день отсутствует
- Обед. Перед обедом выпивайте стакан воды за полчаса до еды. Приготовьте салат из отварной свеклы с тертым грецким орехом и запевайте зеленым чаем.
- Полдник. Только одна груша среднего размера.
- Ужин. Отварная куриная грудка без соли, а на запивку грейпфрутовый свежевыжатый сок.
Важная составляющая второго дня – это массаж живота. Ничего сложного нет в этой процедуре, просто массируем живот по часовой стрелке круговыми движениями и легкими поглаживаниями и немного пощупайте его.
День третий
- Завтрак. Финики и зеленый чай с молоком.
- Второй завтрак. Перцы и листики салата, приготовленные на пару или в СВЧ-печи без масла, запивайте соком из грейпфрута.
- Обед. Мюсли.
- Полдник в этот день отсутствует.
- Ужин. Выпейте только йогурт примерно 300-350г.
Массаж повторяем. Как правило, к четвертому дню уже заметны результаты и животик начал исчезать: сброшено около 2-3 кг, иногда больше, в зависимости от изначально лишнего веса и присутствия ожирения.
День четвертый
- Завтрак. Кукурузные хлопья с молоком и с чайной ложкой меда.
- Второй завтрак в этот день отсутствует.
- Обед. Салат из капусты и моркови со свежими огурцами, заправленный растительным или оливковом маслом, запивайте минеральной водой.
- Полдник. Один стакан воды или зеленый чай с молоком, без сахара.
- Ужин. Горький шоколад и груша, запивайте грейпфрутовым соком.
Снова энергичный и активный массаж.
День пятый
- Завтрак. Вареное яйцо и тост, запивайте водой.
- Второй завтрак в этот день отсутствует.
- Обед. Отварная куриная грудка с лимонным или грейпфрутовым соком.
- Полдник. Зеленый чай с молоком без сахара, финики или другие сухофрукты.
- Ужин. Бобы или фасоль, приготовленные на пару.
Массаж живота и пощипывание.
День шестой
- Завтрак. Каша на воде с сухофруктами, запивайте зеленым чаем.
- Второй завтрак в этот день отсутствует.
- Обед. Стакан кефира.
- Полдник в этот день отсутствует.
- Ужин. Гранат или груша.
Массаж живота повторяйте.
День седьмой
- Завтрак. Зеленый чай с молоком, без сахара.
- Второй завтрак в этот день отсутствует.
- Обед. Суп без мяса из листьев свекольной ботвы или крапивы.
- Полдник. Отварная куриная грудка.
- Ужин. Один грейпфрут.
Заключительный массаж живота.
Секрет диеты чрезвычайно прост – комбинация ключевых продуктов: чая с молока без сахара, свежевыжатого грейпфрутового сока, кефира и лимона, а именно они благополучно побеждают жир, а без ежедневного массажа результатов придется ждать намного дольше.
