Содержание
Во время беременности организм женщины изменяется, постепенно подстраиваясь для поддержания новой жизни внутри. Значение уровня гемоглобина беременной женщины несколько отличается. От чего это зависит? Какое значение считается нормой?
Значение гемоглобина при беременности
Гемоглобин придает крови красный оттенок. Он в первую очередь отвечает за перенос кислорода к жизненно важным органам. Уровень гемоглобина является и показателем состояния плода. Если он низкий, то это может угрожать не только анемией для женщины, но и отторжением и старением плаценты.
Уровень высшей границы гемоглобина у здорового человека не должен превышать 140 г/л. В первом триместре беременности это значение может достигать 160 г/л и это нормально. Такой показатель в этот период не должен быть причиной беспокойства. Когда ребенок будет более активно вести себя внутри, значение придет в норму. Повышение гемоглобина может произойти и по ряду других причин, например, если вы ведете активный образ жизни и проводите много времени на свежем воздухе.
Нормальными считаются значения гемоглобина:
- В первом триместре от 112 до 160 г/л;
- Во втором триместре от 108 до 144 г/л;
- В третьем триместре от 100 до 140 г/л.
Если показатель ниже этой границе, стоить беспокоиться. Это может быть как признаком анемии, а так же и недостатка фолиевой кислоты, цинка в организме. Дисбактериоз и постоянные стрессы тоже могут быть причиной понижения гемоглобина.
Чтобы следить за этими показателями, необходимо своевременно сдавать кровь на анализ во время беременности.
Препараты для повышения гемоглобина
Для повышения уровня гемоглобина используются препараты на основе железа. Если значение очень низкое, то железосодержащие продукты не помогут. Это связано с тем, что с пищей в организм поступает ограниченное количество веществ. Иногда этого не достаточно, чтобы поднять гемоглобин. В аптеках широких выбор таких препаратов. Они изготавливаются как для внутривенного, внутримышечного ввода, так и для приема внутрь. Первые два варианта, используются только в крайних случаях.
Если вы ждете малыша, то свой выбор лучше остановить на препаратах, принимаемых внутрь. Хорошо усваиваются лекарства на основе двухвалентного железа. Необходимо помнить, что нельзя заниматься самолечением. Препараты и лечебную дозу должен назначить врач.
Продукты
Лекарственные средства хоть и приносят быстрый эффект, но могут быть опасными. Средства для повышения гемоглобина вы можете найти у себя в холодильнике. Правда, железо из продуктов питания, усваиваются в небольшой доле, поэтому порции придется увеличить. Ежедневная доля железа, которая должна содержаться в меню беременной женщины должна составлять 30 мг. Чтобы увеличить содержание железа в организме, необходимо употреблять продукты, богатые витамином С, употребление большого количества кальция же на время придется исключить. Обратить внимание нужно и на сбалансированное питание. Оно способствует насыщению организма энергией и полезными веществами. Не лишними будут прогулки на свежем воздухе и дыхательные упражнения.
Какие же продукты, способствуют повышению уровня гемоглобина? К ним относятся:
- Овощи: помидоры, картофель, репчатый лук, свекла, морковь, тыква;
- Фрукты и ягоды: черная смородина, клубника, клюква, черника, хурма, бананы, яблоки, абрикосы, персики, груши, айва, сливы, гранаты, земляника;
- Зелень: укроп, петрушка, листья одуванчиков, вся листовая зелень;
- Тыквенные и кунжутные семечки, грецкие и кедровые орехи;
- Бобовые (чечевица, фасоль, соя, горох)
- Толокно, проросшая пшеница;
- Арбуз и дыня;
- Плоды рябины;
- Куриный желток;
- Сухофрукты (финики, чернослив, курага, изюм);
- Гречневая и овсяная крупа;
- Морская капуста;
- Пивные дрожжи;
- Какао;
- Черная и красная икра;
- Печень трески.
Но не только с помощь овощей, ягод и фруктов можно повлиять на уровень гемоглобина. Мясные продукты – эффективные помощники в этом деле. Стоит обратить внимание на печень, язык и говядину. Важно заменить черный чай на зеленый. Такая рокировка способствует лучшему усвоению железа.
Народные способы
«Народные» лекарства не только полезные и эффективные, но еще и вкусные.
Для начала возьмем мед (200 грамм), стакан гречки и грецких орехов. Измельчим все с помощью блендера или мясорубки. Употреблять — по столовой ложке.
Полезное лакомство можно сделать из сухофруктов (курага, изюм), орехов и меда. Все ингредиенты необходимо пропустить через мясорубку и употреблять по 1-3 столовым ложкам в день.
Полстакана сырой гречки заливают стаканом кефира на ночь. Утром такую кашу можно уже употреблять. Помните, что гречку обязательно перед процедурой нужно тщательно вымыть.
Отличным началом утро служит коктейль из свекольного и морковного сока. Все ингредиенты смешиваются в равных долях. Пьют по утрам.
Поговорим о настоях из лекарственных трав, которые повышают уровень гемоглобина.
Трава яснотки белой с давних времен была эффективным средством при этом недуге. Для этого необходимо столовую ложку травы яснотки заварить кипятком. Отвар настаивают. Принимают три раза в день за 30 минут до еды или же через 2 часа после.
Берем 1 часть листьев березы, 1 часть крапивы двудомной (листья). Две столовых ложки таких ингредиентов заливать 2 стаканами кипятка. Настаивать около часа. После этого смесь нужно процедить и добавить треть стакана свекольного сока. Пить нужно 4 раза в день за 20-30 минут до еды.
Все эти средства достаточно эффективны, выбирать вам. Но помните, как не были безопасны эти средства, прежде чем употреблять, проконсультируйтесь с врачом. Ведь когда вы беременны, самое главное правило гласит: «Не навреди своему малышу!»
