Содержание
Витамин е или токоферол является представителем группы жирорастворимых витаминов. Поэтому для лучшего усвоения данного витамина рекомендуется его принимать вместе с каким-либо растительным маслом.
Витамин е играет важнейшую роль при планировании и для благоприятного протекания беременности. На этапе планирования данный витамин нормализует уровень гормонов в женском организме, что обеспечивает формирование здоровой яйцеклетки. После оплодотворения в присутствии витамина е происходит прикрепление яйцеклетки к матке.
Дозировка при планировании беременности
При планировании беременности рекомендуют принимать витамин е в течение 3–4 месяцев до планируемой беременности. При этом рекомендуемой суточной дозой данного витамина является 400 мг.
Необходимо отметить, что принимать витамин е на этапе планирования беременности рекомендуют не только женщинам, но и мужчинам. В мужском организме витамин е обеспечивает хорошую подвижность сперматозоидов, что значительно повышает вероятность оплодотворения.
Дозировка в течении беременности
При наступлении беременности значительно повышается потребность женского организма в витамине е. Исходя из этого, оптимальная суточная доза витамина е при беременности составляет 600 мг, при этом допускается прием витамина е не более чем 1000 мг в сутки.
Он отличается повышенной способностью накапливаться в жировой ткани. Так как обычно при беременности происходит увеличение данной ткани, необходимо строго следить, чтобы организм не испытывал переизбытка данного витамина.
В конце беременности, перед родами, рекомендуют воздержаться от приема витамина е, поскольку он приводит к повышению упругости мышц, что может иметь негативные последствия во время родовой деятельности.
Прием назначается, как правило, во время первых 10–14 недель беременности.
Польза витамина e при беременности
Витамин е играет огромную роль в нормальном функционировании организма человека. Он помогает расщепить различные вредные вещества, которые попадают в организм с пищей или из окружающей среды. Витамин е значительно повышает усвояемость основных органических веществ – белков, жиров и углеводов, а также способствует повышению уровня иммунитета.
Во время беременности роль витамина е еще больше возрастает. Данный витамин принимает прямое участие в формировании плаценты, обеспечивает ее сохранность и нормальное функционирование на протяжении всей беременности.
Витамин е благоприятно влияет на состояние эндокринных желез, которые вырабатывают гормоны. Его достаточное количество нормализует гормональный фон организма, который подвергается значительным изменениям во время беременности.
Данный витамин обеспечивает сохранение беременности, значительно снижает вероятность выкидыша на ранних сроках беременности, а также принимает активное участие в нормальном развитии плода.
Кроме этого, присутствие витамина е обеспечивает синтез определенных гормонов, в том числе и пролактина, который отвечает за образование молоко при грудном вскармливании новорожденного ребенка.
Таким образом, для повышения вероятности зачатия и дальнейшего нормального течения беременности необходимо заранее позаботиться о накоплении в организме витамина е. Данный витамин полезен не только для женского, но и для мужского организма. При этом оптимальная норма витамина е на стадии планирования беременности является 400 мг, а при наступлении беременности – 600 мг в сутки. Необходимо помнить о необходимости прекращения приема витамина е на 14–16 недели беременности, поскольку повышенное содержание данного витамина в женском организме при родах может привести к нежелательным последствиям.
