Счастье, как говорим мы, это выбор. Счастливые люди это понимают, в то время как несчастные люди борются с осуждением себя за не состояние с легкостью перейти к счастливой жизни.
Первым шагом на пути перемещения в счастливое состояние, это понять, что счастье это то, чему мы должны учиться, и, по некоторым причинам, школа учит всему, кроме счастья. Используйте “школу жизни” на практике счастья и помните, что Ваш выбор мышления должен быть активным все время. Всегда напоминайте себе, что у Вас есть право на все, что Вы делаете, думаете или чувствуете, и что Вы выбираете то, что лучше для Вас.
Вот несколько конкретных советов, которые Вы можете использовать в повседневной жизни:
1. Улыбайтесь много — если улыбаться слишком трудно для Вас, то возьмите карандаш и проведите им вокруг губ, сделайте контур в виде улыбки. Есть достаточно мышц, которые принимают участие во время улыбки, которые вовлечены, чтобы Ваш мозг думал, что Вы улыбаетесь и чтобы Вы начали производство “счастливых” химических веществ.
2. Пойте! — Пение работает точно так же, как и улыбка, в результате чего Ваш организм производить химические вещества хорошего самочувствия. Пойте в автомобиле, пойте в душе, пойте, когда Вы готовите ужин и пойте, когда Вы чувствуете себя расстроенными и обратите внимание, как негативные чувства растаивают.
3. Проводите время вокруг позитивных людей – Наличие счастливых людей вокруг Вас поможет Вам легко узнать счастье. Счастливые люди веселятся, вокруг них всегда счастье и их способности преодолеть проблемы выше, чем у несчастных людей, которые стремятся возложить вину на кого-то и чувствовать себя жертвой. Выберите людей, с которыми Вы будете проводить время, чтобы они соответствовали Вашим потребностям.
4. Смейтесь – Так же, как и улыбка, смех является отличным способом для преодоления физических и эмоциональных проблем. Если этого не происходит естественным путем, попытайтесь заставить себя рассмеяться.
5. Шевелитесь – Быть физически активным делает Вас счастливым человеком. Найдите какой-либо вид деятельности, которым Вы хотите заниматься и заметьте, как он меняет Ваше настроение: секс, любой вид спорта, танцы и йога. Выработайте в себе привычку быть активным, занимайтесь любым видом спорта или просто ведите активный способ жизни.
6. Проявите творческий подход – Творчество, это отличный способ, чтобы найти счастье. Подумайте о творческих вещах, которые люди делают для проживания или в качестве хобби, и обратите внимание, сколько счастья оно дает им. Красить, рисовать, танцевать, лепить, делать некоторые ремесла, изобретать, приготовить что-нибудь новое, писать стихи или, как правило, заниматься в саду. Подумайте о Ваших творческих способностях и найдите свое «счастливое».
7. Обнимайтесь – Объятия это хороший способ давать и получать счастье. Физическое прикосновение имеет большое значение для Вашего развития, и обниматься, это отличный способ получить физическое прикосновение, что имеет положительный характер. Обнимайтесь много!
8. Когда возникает конфликтная ситуация, помните, что быть счастливым и быть правым, не обязательно идут рука об руку. Если Вы сомневаетесь, выберите счастье, а не свою правоту.
9. Когда Вы чувствуете себя подавленными, повторяйте себе: “Это тоже пройдет” и представьте себе светлое будущее.
10. Ведите себя как ребенок — Делайте детские вещи, чтобы чувствовать себя молодой и свежей: прыгайте на батуте, катайтесь на качелях и подпрыгивайте. Помните: «Мы не останавливаемся играть, потому что мы стареем. Мы стареем, потому что мы перестать играть”.
11. Будьте добры – Делайте случайные добрые поступки каждый день. Это может быть так же просто, как и сказать что-нибудь приятное; предлагайте помощь, откажитесь от своего места в очереди или разрешите другому водителю проехать по оживленной трассе.
12. Будьте благодарны — Практикуйте благодарность: говорите спасибо за все, что имеете и цените все в Вашей жизни. Благодарность является способом увеличения счастья, и способом устранения восприятия жизни как должного.
13. Медитируйте! – Найдите способы расслабления, делая которые Вы будете чувствовать себя комфортно. Медитация расслабляет ум. Вы можете слушать музыку, использовать кристаллы; принимайте ванну, используйте свечи или повторяйте добрые слова. Все это расслабляет не только Ваше тело, но и ум. Каждый день находите время для отдыха, чтобы восстанавливать свои силы.
