Многие женщины, независимо от возраста, профессии, склада ума и образования, мечтают улучшить свою внешность. Многие, как ни крути, внешностью своей недовольны. И пускай им твердят все вокруг: родители, мужья, подруги, наконец — что это неправда, что на самом деле они прекрасны или просто их внешность всех устраивает, женщинам хочется быть краше. Такая уж психология.
Вопросом «как быстро похудеть» задаются очень многие, они интересуются, читают статьи в журналах и на просторах интернета, делают выводы и, зачастую, забывают о своей идее, доверяя любящему супругу и его словам о том, что «ты прекрасна, дорогая!». Действительно, это очень быстрый, простой и не лишенный здравого смысла способ борьбы с идеей об идеальной фигуре.
Однако, встречаются и такие женщины, которые, поставив перед собой заветную цель, твердо идут к ней, добиваясь все новых и новых вершин. Именно к категории таких женщин можно безошибочно отнести Ларису Долину, звезду российской эстрады и женщину с непоколебимой силой воли. В чем же секрет диеты Долиной? В этой статье мы поговорим о некоторых аспектах быстрого похудания.
И так, прежде всего, стоит помнить, что для того, чтобы не набирать лишний вес, необходимо правильно питаться. Правильное питание – залог успешной диеты. Кроме того, чтобы быстро похудеть за короткое время, необходимо сочетать приемы пищи с активными физическими нагрузками. В этом случае эффект не заставит себя долго ждать.
Диета певицы заключается в том, чтобы чередовать неделю за неделей периоды времени, когда вы ограничиваете себя в еде с периодами, когда вы питаетесь, как и до диеты. Во время «отдыха от диеты» важно употреблять как можно меньше сладостей и мучных продуктов, а также жареных, жирных и острых блюд.
Начиная худеть по методу Ларисы Долиной, важно знать, что самые сложные дни – это Первый и второй, выдержав которые, ваш желудок перестроится и даже от небольшого количества пищи будет чувствовать себя сытым.
Согласно диете Ларисы Долиной, существует еще несколько правил, которые нужно соблюдать во время похудания. Вот они:
- Кушаем шесть раз в день и строго соблюдаем время принятия пищи: 8.00-10.00-12.00-14.00-16.00-18.00. Соблюдать режим важно потому, что организм должен быть перестроен и работать как часы.
- Начинают худеть по диете Долиной с разгрузочного дня. О видах этих дней мы расскажем в одной из последующих статей.
- Каждый день ваш кишечник должен очищаться. В этом вам поможет либо клизма, либо прием слабительного.
- Каждый из шести приемов пищи должен начинаться с 50 граммов травяного настоя из зверобоя, ромашки и календулы. Настой приготавливается следующим образом: на 200 мл кипятка добавляют по столовой ложке каждого вида трав и настаивают. Можно заваривать травы один раз утром на весь день.
- В диете Долиной существует ограничение на употребление жидкостей, поскольку при недостатке влаги, организм начинает расщеплять жировые клетки и получать воду из них. Поэтому каждый день разрешается выпивать не более полулитра кипяченой воды.
- Утром выпиваем небольшую чашку кофе без сахара.
Соблюдая эти правила, вы сможете быстро и эффективно похудеть. Главное задаться целью и идти к ее достижению.
Схема диеты Ларисы Долиной следующая (количество еды приведено в расчете на весь день):
День 1:
- картофель, запеченный без соли – 400 гр.;
- нежирный кефир (1%) – 0,5 л.
День 2:
- обезжиренный творог – 400 гр.;
- нежирный кефир (1%) – 0,5 л.
День 3:
- любые фрукты (сюда не включаются виноград и бананы) – 400 гр.;
- нежирный кефир (1%) – 0,5 л.
День 4:
- вареная курица без шкурки и соли (лучше всего грудки) – 400 гр.;
- нежирный кефир (1%) – 0,5 л.
День 5:
- Повторяет третий.
День 6:
- негазированная минеральная вода – 1,5 л.
День 7:
- Повторяет третий.
Затем наступает неделя перерыва, во время которой могут вернуться утраченные 0,5-1 кг. Страшного в этом ничего нет, ведь «напуганный организм» пытается «запастись» на случай повторения стресса. Они уйдут на следующей неделе диеты. Чередовать недели диеты и закрепления нужно до тех пор, пока вы не достигнете нужного вам веса либо пока ваши формы полностью вас не устроят.
Удачи вам! Будьте прекрасны!
