Содержание
Когда призыв «Худеть» звучит ежедневным набатом, не стоит прибегать к жесточайшим диетам и изнурительному голоданию. Это уже не модно, да и для здоровья вредно. Одержать победу над килограммами, укрепить здоровье поможет модный фитнес из Европы – джоггинг-джоггинг.
Похуденческая помощь
Что бы не придумывали владельцы супер-оздоровительных центров, ничего полезнее банальных утренних пробежек пока не существует. Тренировки на свежем воздухе стали называть Джоггинг(Jogging) любители фитнеса под открытым небом. Пик популярности можно объяснить одними достоинствами.
- Полному человеку, впервые пришедшему в фитнес-клуб, чувствуется неуютно. Кажется, что над твоими пышными формами и неуклюжими движениями все хихикают. Занятия джоггингом можно проводить где угодно: в парке, в лесу, и даже в ближайшем сквере.
- Бег по утрам увлекателен: вместо наскучивших стен красивые пейзажи, вместо сплит-систем — освежающий ветерок, а музыкой служит щебетание птиц.
- На свежем воздухе организм увеличивает потребление кислорода почти на 25%! Кровь начинает насыщаться целебным О2; ускоряется метаболизм, улучшается питание тканей; лишний жирок тает, как мороженное в жаркий день.
- Удивительные метаморфозы с кожей: вместо бледности нежный натуральный румянец, в глазах блеск, никаких морщин от усталости.
- Солнечные лучи утром — гарантия того, что остеопороз вас минует, ведь разумная солнечная «диета» с витамином D жизненно необходима для костей.
- Весь набор полезностей для организма повышает выносливость, стимулирует продуцирование эндорфина — гормона радости.
Последние исследования британских фитнес-тренеров доказали, что джоггеры выглядят моложе своих ровесников и могут похвастаться крепким иммунитетом! Такой вид фитнеса давно взяли на вооружение голливудские звезды.
Советы тренеров
Занимаясь джоггингом, помните, что организм ужасный хитрец. Он попросту привыкает к «любимым» упражнениям, прочим slim-уловкам и не спешит расставаться с лишними килограммами. Чтобы они таяли, схемы занятий джоггингом рекомендуется менять.
Маршрут всегда легко изменить, также как и сами тренировки. Ровную поверхность чередуйте с извилистыми тропками. Занятия разнообразьте элементами приседаний, прыжками, элементарными гимнастическими упражнениями и просто быстрой ходьбой.
Берегитесь зверского аппетита!
Знаете slim-секрет от великой Дианы Пуатье? Ее свежая кожа, стройность, блеск в глазах зависели от …джоггинга. Правда, при французском дворе Генриха II это означало прогулки по утрам и занятия охотой. Возвращаясь после очередной утренней прогулки, Диана справлялась со зверским аппетитом очень легко — выпивала стакан молока или ела фрукты. Последуйте совету знаменитой красавицы: выпейте после тренировки йогурт или подкрепитесь творожком — и голод утолите, и за фигуру будете спокойны.
Спорт, комфорт и сексуальность
Хотите стройнеть на свежем воздухе, не ощущая себя пыхтящим паровозиком? Выбирайте для занятий удобную и красивую одежду. Трико, поддерживающее грудь и утягивающее бедра и живот, сделает фигуру близкой к желаемому идеалу. Футболка и шортики тоже могут быть и комфортными и сексуальными. Это ли не победа над комплексами! Вещи для занятия джоггингом должны подавать тело в выгодном свете. Тогда тренировка превратится в маленький праздник женственности!
Путь к стройным формам зачастую вымощен всяческими «нет времени», «просто лень», «фу, как сложно», «не могу». Но, если мечтаете избавиться от целлюлита, подтянуть животик, сделать упругими ягодицы, надевайте форму и вперед за здоровьем на свежий воздух!
