Содержание
Храп. Сколько спален он превращает в камеру пыток? Заставляет супругов спать в разных комнатах.
Почему же люди храпят и нужно ли это людям?
Храп это звук возникающий, когда воздух проходя мимо разных структур в дыхательных путях, заставляет их вибрировать. Например в носоглотке может дрожать мягкое небо, А ещё вибрировать могут язык и миндалины.
Но почему это происходит именно когда человек спит?
Когда человек спит, мышцы расслаблены и всё более «дряблое», когда человек бодрствует, напряжение мышц гасит вибрации. Алкоголь, снотворное и даже старость, также снижают мышечный тонус, а значит способствуют вибрации.
Вам наверняка знакома ситуация, когда приходится толкнуть храпящего человека, чтобы хоть немного отдохнуть от его храпа. Ведь когда человек поворачивается храп, часто, исчезает.
Когда мы лежим на спине, язык и прочие ткани сдвигаются вниз, проход для воздуха снижается и воздух движется по проходу всё быстрее создавая всё больше вибраций и шума.
Если повернуться набок, ткани освобождают проход для воздуха, что в свою очередь ослабляет вибрации и храп.
Порой храп людей достигает 70-80 децибел (в децибелах измеряется уровень громкости звука). Много ли это?
Для сравнения:
- кофемолка — около 70 децибел
- шум транспорта на улице достигает 70-80 децибел
- звон будильника — 55-80 децибел
- электробритва — 70-90 децибел
Самыми страшными храпунами всегда считали мужчин и наука это подтверждает.
Но что же заставляет мужчин храпеть сильнее женщин?
Вспомним: храп — это звук возникающий, когда воздух обтекая мягкие ткани дыхательных путей, заставляет их вибрировать (как нитки на вентиляторе).
Наука считает, что женские гормоны: эстроген (эстрогены — общее собирательное название подкласса стероидных гормонов, производимых в основном фолликулярным аппаратом яичников у женщин) и прогестерон (женский половой гормон позвоночных животных и человек), не дают тканям расслабляться, тем самым затрудняя вибрацию.
Если эти женские гормоны ввести мужчине — храп утихает. А многие женщины храпят сильнее достигнув менопаузы. Когда половых гормонов больше не образуется.
Однако шум не единственная проблема при храпе. У некоторых людей мышцы глотки могут расслабляться так сильно, что она перекрывается и не дает спящему дышать.
Обычно при этом человек просыпается, продышится и засыпает, а затем всё повторяется снова. Это может происходить от 5 до 60 раз за ночь.
Организм при этом испытывает стресс и нехватку кислорода. Это может вызвать и расстройство во время бодрствования: перепады давления, потеря памяти, повышение кровяного давления.
Люди боролись и борются с храпом разными способами: лекарствами, будильниками, прищепками на нос, намордниками, особыми подушками и даже пришивали теннисный мячик на спинку пижамы, чтобы храпун спал на боку.
Но прежде, чем испробовать эти средства, вспомните, что глотка всего лишь одна из частей нашего организма.
И если портить её сигаретами, алкоголем, недостатком движения, она разжиреет и ослабнет и тогда уже никакое приспособление не спасет от храпа.
