Фитнес дома – как начать заниматься?

Фитнес дома – как начать заниматься?

Вы решили заняться фитнесом дома? Это замечательно, ведь вы начинаете новый образ жизни. По сути всего несколько шагов отделяют вас от него, шагов, которые...
Упражнения для похудения бедер

Кардио — упражнения для похудения бедер

Как убрать лишний жир с боков, бедер, ягодиц? Сколько женщин вздыхают, глядя на себя в зеркало и обмеривая сантиметровой лентой талию и бедра. Существуют...
Программа Shag Workout - фитнес для эрогенных зон

Программа Shag Workout — фитнес для эрогенных зон

Давайте правдиво: для чего мы увлечены спортом?Фигура фигурой, но ведь мы идем в тренажерный зал, на танц-пол либо в бассейн с далеким прицелом: обрести...
Пять основных упражнений

Пять основных упражнений

Упражнение 1 Прыжки со скакалкой Прыжки со скакалкой - это идеальное упражнение и с точки зрения аэробной, и с точки зрения силовой нагрузки. Оно помогает...
Джоггинг-джоггинг

Джоггинг — модный фитнес из Европы

Когда призыв "Худеть" звучит ежедневным набатом, не стоит прибегать к жесточайшим диетам и изнурительному голоданию. Это уже не модно, да и для здоровья вредно....
Выбираем фитнес по типу темперамента

Выбираем фитнес по типу темперамента

Каждой женщине непременно хочется иметь стройную подтянутую фигуру, красивую осанку, и, разумеется, упругую и пластичную кожу. Для достижения этой цели в ход идут диеты...
Упражнения удвоенной программы сжигания жира

Упражнения удвоенной программы сжигания жира

Все упражнения, показанные ниже, развивают мышцы и одновременно являются аэробными. Когда эти два вида нагрузки совмещены, они производят удвоенный эффект. Вот пятерка лучших упражнений: прыжки...
Особенности фитнеса для женщин

Особенности фитнеса для женщин

Разумеется, мечта каждой женщины – подольше оставаться молодой. Однако, часто получается так, что особое внимание уделяется лишь молодости внешней, при этом внутреннее состояние остается...
Лучшие упражнения для бедер

Лучшие упражнения для бедер

Здесь приведены самые лучшие упражнения для бедер. Но помните, что ваша главная цель - это выполнять пять основных упражнений удвоенной программы, потому что они...
Фитнес: влияние физических упражнений на здоровье

Фитнес: влияние физических упражнений на здоровье

Если вы занимаетесь регулярно, то очень скоро начинаете ощущать, насколько меняется ваша жизнь: повышается настроение, исчезает привычная усталость, даже сексуальная жизнь приобретает новое качество....
Фитбол: надувной тренажер

Фитбол: надувной тренажер

Не все люди могут посещать спортзал, но иметь подтянутую и красивую фигуру хочется каждому! Выход один – заниматься дома самостоятельно! Какой же вид нагрузки...
Правильное питание при занятиях фитнесом

Правильное питание при занятиях фитнесом

Занятия фитнесом предполагают определенный рацион и режим питания. В основном, многие девушки глубоко заблуждаются, совмещая низкокалорийную диету и фитнес, поскольку такие диеты лишают организма...