Завершив диету, вы, скорее всего, снова начнете набирать сброшенные килограммы. Наверное, вам приходила мысль: «А почему бы просто не продолжать диету, зачем нужно обязательно прерывать ее?»
Опыт показывает, что подавляющее большинство людей в конце концов бросают диету, и это можно понять, поскольку обычно у них начинает портиться здоровье. Они чувствуют вялость, впадают в депрессию и без конца пребывают в мечтах о своих любимых блюдах. А все из-за недостаточности питания и потери мышечной массы. Обычно после завершения диеты возникают два осложнения.
- Во-первых, наголодавшись, человек начинает переедать, особенно налегая на все те любимые, высококалорийные продукты, которых так долго не хватало. Переедание входит в привычку, и человек, сам не отдавая себе в том отчета, ест гораздо больше, чем до того, как сел на диету. И неудивительно, что сброшенные килограммы не просто возвращаются — вслед за ними появляются новые.
- Другая проблема в том, что диета вызывает снижение обмена веществ, и организм старается сберечь запасы жира. Вот почему после диеты все заново появляющиеся килограммы — это жир. Из-за этого все дальнейшие попытки сбросить лишние килограммы с помощью различных диет будут еще менее эффективны.
Поскольку после того, как организм испытал на себе действие диеты, жир сжигается медленнее, то для поддержания формы вам нужно будет есть гораздо больше, чем раньше.
Таким образом, из всего сказанного можно сделать вывод, что диеты в конце концов заставляют вас еще больше полнеть. К счастью, эта дилемма разрешима. Подходящие физические упражнения и правильные продукты помогут вам сбросить лишний вес, не теряя мышечной массы, а значит, меньше будет шансов снова потолстеть.
Только подумайте, вам не придется садиться на диету в привычном смысле этого слова и отказываться от любимых вкусностей. Как можно гарантированно избавиться от лишних килограммов, мы обсудим в других статьях нашего сайта.
