Зерновая диета

0
2

1 день: ПШЕНИЦА

  • 180 г зерен засыпать в 3/4 л воды и варить 20 минут на слабом огне.
  • Завтрак — каша + сахарин + 1/2 стакана молока.
  • Обед — стебелек лука + 1 стакан овощного бульона (чуть отварить) + каша.
  • Ужин — каша + йогурт (125 г) + сахарин + корица.

2 день: ПШЕНО

  • 180 г пшена в 3/4 л воды — вскипятить и оставить на слабом огне на 30 минут.
  • Завтрак — 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин.
  • Обед — 1 стакан овощного бульона + каша.
  • Ужин — 1 тертое яблоко + сок лимона + сахарин.

3 день: ОВЕС

  • 178 г овса в 3/4 л воды вскипятить, варить 10 минут на слабом огне.
  • Завтрак — 1/2 стакана молока + сахарин + каша.
  • Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + чеснок, петрушка.
  • Ужин — 80 г творога + 3 ст.ложки молока + 1 ст.ложка какао + каша + сахарин.

4 день: РИС

  • 140 г риса варить 35 минут.
  • 1/2 кг очищенных яблок нарезать и потушить в небольшом кол-ве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок, сахарин, корицу.

5 день: ЯЧМЕНЬ

  • 180 г ячменя в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне.
  • Завтрак — каша + сахарин + 1/2 стакана молока.
  • Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + стебелек лука + перец.
  • Ужин — каша + 1/2 стакана апельсинового сока + 2 ст.ложки сгущенного молока + сахарин.

6 день: ГРЕЧКА

  • 180 г гречки в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне.
  • Завтрак — каша + 1/2 стакана молока + сахарин.
  • Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + специи.
  • Ужин — 1 стакан кефира + каша + сахарин.

7 день: «ДРУЖБА»

  • По 60 г пшеницы, гречки, овса всыпать в 3/4 литра воды и довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне.
  • Завтрак: 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин.
  • Обед — каша + 3 ст.ложки томатной пасты + 1 стакан овощного бульона (все это согреть) + чеснок, приправы.
  • Ужин — каша + тертое яблоко + сахарин + лимонный сок + корица.

В дни диеты запрещаются: соль, сахар, алкоголь.

 

НАПИШИТЕ ОТЗЫВ