Принимая решение о том, чтобы начать худеть, надо определиться: зачем это делать и до какой степени. Дело в том, что излишняя худоба после шестидесяти лет чревата осложнениями для здоровья. Можно даже сказать, что, способствуя накоплению небольшого количества жира, природа сама побеспокоилась о нашем самочувствии.
Подкожный жир играет важную роль в гормональном обмене. Даже у пожилых женщин он продолжает регулировать снабжение организма эстрогенами. С резкой потерей жира в период менопаузы произошла и резкая потеря кальция. А ведь запас прочности женских костей в полтора раза меньше, чем у мужчин! Поэтому стремиться избавляться от каждой капли жира не следует.
Врачи считают, что прибавка в весе в 10% этому возрасту оптимальна. Хуже, если в период постменопаузы женщина начнет стремительно худеть — скорее всего, это послужит серьезным сигналом о развитии болезни. Недостаток веса сказывается на способности женщин сопротивляться недугам.
Если для 30 летних вес тела 60 кг при росте 170 см вполне нормален, то после 65 такой показатель настораживает. Потеря же четырех пяти килограммов за полгода без изменений диеты и увеличения физических нагрузок — повод обратиться к врачу. Быстрое снижение веса может быть первым признаком болезни Альцгеймера и других серьезных заболеваний.
Однако, с другой стороны, недопустим и излишний вес. Конечно, держа вес под контролем, мы не повернем начавшиеся в организме процессы вспять, но можем существенно улучшить качество жизни. Ученые сходятся во мнении, что сбалансированное питание оказывает огромное влияние на здоровье и способствует долголетию. Эффект от полезной сбалансированной пищи, считают они, во много раз превосходит влияние медикаментов.
Лишний вес после шестидесяти лет может спровоцировать серьезные заболевания и преждевременную смерть. Установлено, что у пожилых женщин, чей вес существенно превышает норму, повышен риск развития рака.
Недавние исследования доказали, что лишние килограммы — это повышенная вероятность возникновения злокачественной опухоли молочной железы. Причина кроется в том, что жировые клетки выделяют слишком много гормона, который делает здоровые клетки раковыми.
Таким образом, гормональный фон пожилых женщин, страдающих ожирением, отличается от гормонального фона их ровесниц с нормальным весом избытком эстрадиола — формы эстрогена, способствующей росту раковых клеток. Зависимость между весом и уровнем эстрадиола прямая: чем больше женщина весит — тем выше его уровень в крови, а стало быть, тем выше шанс стать пациентом онкологического отделения больницы.
Ученые, как ни странно, считают данные этого исследования ободряющими. Ведь теперь каждая пожилая женщина в состоянии самостоятельно снизить риск заболевания — достаточно сесть на диету.
Лишний вес грозит не только раком груди, но и крови. В ходе недавнего исследования американские ученые выяснили, что это заболевание встречается вдвое чаще у пожилых женщин, страдающих избыточным весом. А еще ранее было заявлено, что лишний вес является после шестидесяти лет фактором риска для возникновения рака толстой кишки, матки, почек и других органов.
Зависит от жировых отложений и риск развития атеросклероза. Причем имеет значение не только его количество, но и место, где он откладывается. Ученые начали обращать внимание пациентов на то, что избыток жировой ткани даже в одной области тела может стать серьезным фактором риска.
Абдоминальное ожирение считается более опасным, чем периферическое ожирение. Этот тип накопления жира увеличивает вероятность заболеваний сердца, сахарного диабета 2го типа и инсульта. Круглый животик и расплывшаяся талия должны стать для вас сигналом: пора худеть во благо здоровью.
Полнота провоцирует также артрит, гипертонию и даже нервно-психические расстройства. Таким образом, держать вес под контролем на шестом десятке лет необходимо как с эстетической точки зрения, так и с медицинской. Но делать это надо осторожно и продуманно.
