Диета одного дня — худейте безвозвратно и с удовольствием

0
8

Диета одного дня - худейте безвозвратно и с удовольствиемПользуясь системой диеты одного дня, необходимо соблюдать диету всего лишь 52 дня в год (из расчета 1 день в неделю), а не два месяца подряд. К тому же не встречался еще человек, который последовательно соблюдал бы два месяца диеты в год неустанно, да еще не жертвуя при этом нормальной жизнью в обществе.

Все рассчитано на 52 дня в 52 неделях в году. Система построена на логике, противоположной монодиетам. Она подразумевает очищение организма от токсинов, потерю веса без каких-либо стрессов, неизбежных при соблюдении интенсивных одно- или двухнедельных диет.

Чтобы достичь желаемого результата с помощью обычной диеты, требуется около 2 месяцев. Диета одного дня распределяет дни диеты равномерно в году. Разница состоит в том, что с помощью последнего вы не нарушаете привычного ритма жизни, достигая реальных результатов.

Также большую роль играют следующие правила:

  • посещать спортивный зал,
  • парикмахера,
  • покупать себе новую одежду,
  • использовать один час как несколько,
  • мыслить позитивно
  • и не терять времени.

И помните — диета одного дня призвана не уберечь вас от маленьких соблазнов, а, напротив, помочь вам безнаказанно им поддаваться.

Диета одного дня - худейте безвозвратно и с удовольствиемКонечно, потеря веса происходит гораздо медленнее, нежели в концентрированной диете, но результаты более успешны и длительны. Кроме того, отсутствует огромная нагрузка на организм при переходе от обильного к ограниченному и низкокалорийному питанию.

Выбирайте сознательно свою диету так, чтобы похудение не стало единственной вашей целью. Руководствуйтесь и необходимостью очистить организм, сбалансировать его процессы и тем самым улучшить свое благосостояние в целом. Только тогда вы сможете добиться того, что один день диеты в неделю будет компенсировать все остальные дни.

В частности поэтому так называемая монопродуктовая диета заставляет недоумевать. Надо хотя бы периодически вспоминать о том, что человек — существо всеядное и должен потреблять различную пищу, поскольку каждый продукт имеет собственное значение и важность для необходимых процессов организма.

Метод диеты одного дня

  1. День в неделю. Выбирать этот день надо с учетом того, когда легче всего будет соблюдать определенный режим питания — когда нет работы и можно расслабиться, когда нет деловых встреч или необходимости готовить еду для детей. Мотивы могут быть самыми разными и зависеть от конкретных ситуаций. Лучше начинать в понедельник, поскольку это начало, а не конец недели, когда человек устал и перед ним стоит куча соблазнов в виде ресторанов и различных развлечений.
  2. Как и когда взвешиваться. Утром каждого чудесного дня необходимо взвешиваться, при этом желательно делать это в одно и то же время и на одних и тех же весах, чтобы получать точные результаты. Это довольно героическое занятие — вставать каждый раз на весы, сталкиваясь с жестокой реальностью. Поначалу может быть даже небольшой шок, который постепенно пойдет на снижение.
  3. Один из вопросов, который можно часто услышать. Можно ли менять день или час или и то и другое? Конечно, нет ничего невозможного, и вы вольны делать все, что хотите, однако гораздо более эффективным станет выбор одного дня и четкое соблюдение правил. В конце концов ваше усердие принесет долгожданные плоды и поможет избежать нежелательных результатов благодаря соблюдению режима. В течение чудесного дня вы будете терять в среднем 1 килограмм.

Меню одного дня

Завтрак, обед и ужин…

Чудесный день должен начинаться с завтрака, состоящего в основном из углеводов: можно, например, съесть два кусочка хлеба без соли (прекрасно подходит умбрийский или тосканский), мед или мармелад, кофе экспрессо или американский либо чай, однако без молока.

пища на паруВ этот день лучше готовить пишу на пару, хотя можно также готовить в фольге или на гриле и, естественно, включать в рацион сырые продукты, если это возможно. Набор протеинов будет полностью обеспечен при потреблении мяса или рыбы. Запомните, что рыбу можно потреблять в больших количествах без вреда вашим планам. Также неплохо идут бобы, горох, фасоль, чечевица, которые обеспечивают организм протеинами растительного происхождения. Их нельзя смешивать с мясом или рыбой, зато можно полить натуральным оливковым маслом.

При этом следует избегать употребления:

  • картофеля, содержащего сахар;
  • макарон;
  • риса;
  • и хлеба.

Делая небольшие исключения только во время завтрака. Нельзя употреблять замороженные и консервированные продукты, полуфабрикаты, поскольку обычно туда добавляют соль, чтобы продлить срок годности продукта.

При этом, конечно, не имеются в виду быстрозамороженные овощи, так как там нет соли и они вполне натуральны, а значит, всегда приветствуются.

В любом случае приоритет должен быть за свежими овощами, поскольку они сами по себе содержат именно те соли, в которых нуждается наш организм. В чудесный день также действует запрет на потребление сыра.

Внимание: соль!

внимание сольВ отношении соли на светофоре горит красный свет, так как она в первую очередь находится под запретом. Однако это вовсе не значит, что мы ее лишаемся, поскольку натрий содержится почти в любом из потребляемых нами продуктов. Таким образом, мы потребляем соль, но из других источников.

Во время диеты одного дня существует абсолютный запрет на соль, а это значит, что она не должна присутствовать ни в одном из продуктов в этот день.

Уже давно очевиден тот факт, что потребление соли вызывает повышение артериального давления, увеличивая таким образом риск сердечно-сосудистых заболеваний. В год мы потребляем около 4 килограммов соли, что является минимальным показателем согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Можно в качестве примера привести факт, что, употребляя по утрам хлопья на завтрак (которые мы, в частности, даем и нашим детям — прим. авт.), мы съедаем порцию соли, содержащуюся в чашке морской воды; а съедая пакетик жареной картошки — целых три таких чашки!!! Диетологи гарантируют, что лимон, специи и бальзамный уксус придают такой вкус пище, что вы не ощущаете потребности в соли.

ПОДЕЛИТЬСЯ

НАПИШИТЕ ОТЗЫВ