Если вы говорите о фруктовой диете для похудения, то это означает, что в какой-то период времени вы должны есть фрукты и только фрукты. Но сколько должен продолжаться этот отрезок времени, можете ли вы долго питаться фруктами, или это не так уж и полезно, а, возможно, и вредно для здоровья?
В наше сумасшедшее время всеобщей спешки мы не можем порой выкроить время для того, чтобы сесть и спокойно поесть. Вместо этого мы хватаем что-нибудь жареное или солено-перченое и быстро перекусываем на ходу. Незаметно ширится талия и бедра, появляются жировые отложения там или сям, а мы удивляемся, откуда что взялось!
Взялось из лишних калорий, поглощаемых в спешке и без сознательного расчета. Вы в отчаянии пытаетесь найти лучшую диету для похудения, но как ее соблюдать, если времени катастрофически не хватает? И вот тогда диета из фруктов может явиться как Дар Божий.
Фрукты богаты растительной клетчаткой и природными сахарами, благодаря чему наш организм легко справляется с их биопереработкой. Мы ищем чудесную диету, чтобы похудеть быстро, и фрукты могут стать таким чудом. В них мало калорий, много воды, и при этом они не являются жидким питанием, как, например, соки.
Поэтому пищеварительная система функционирует, как при переработке любой твердой пищи, уровень метаболизма не меняется. Снижение калорийности и одновременная чистка организма приводят к тому, что вы быстро худеете.
Вариации фруктовой диеты
- Некоторые устраивают фруктовый день раз в месяц.
- Другие садятся на недельную диету, но при этом каждый день недели посвящают лишь одному фрукту. Таким образом за неделю они съедают семь видов сладких плодов.
- Распространенным типом фруктового диетного плана является трехдневное поедание разнообразных свежих фруктов еженедельно.
- Также некоторые разбавляют фрукты овощами.
Правда о фруктовой диете
Фруктовые дни благотворно действуют на организм, уставший от переедания и беспорядочного поедания жирного, жареного, копченого, соленого… Но не нужно рассматривать такую диету, как очередную сокрушительную диету для похудения. Можно ли считать такое ограничение питания полностью здоровым и приемлемым для правильного похудения?
На самом деле, можно питаться только фруктами лишь очень ограниченное время, так как вашему организму не будет доставать многих необходимых веществ. Фрукты очень вкусны, но в них, к сожалению, многого не достает, например, витамина В 12, многих минералов.
Вот почему не стоит долго «сидеть» на такой диете, а по истечении короткого времени нужно вновь включать в ежедневное меню продукты, содержащие основные группы питательных веществ, таких как жиры, белки, углеводы, а также витамины и минералы.
Фруктовая диета очень хороша именно тем, что она очищает пищеварительную систему, помогая организму избавиться от ненужного и залежавшегося. Вы будете худеть, но только если после такого фруктового отдыха не начнете вновь поедать «вредные» блюда.
Фруктовая диета поможет, только если вы будете внимательно следить за тем, что едите в другие дни, и регулярно делать физические упражнения. Чудо делаем мы сами, и никакие диеты не помогут, если мы не изменим наш образ жизни! Так же важно соблюдать режим сна!
