Содержание
Одна из самых популярных диет – картофельная система питания. В основе данной диеты находится употребление всевозможных блюд из данного корнеплода. Картофель является продуктом, содержащим в себе массу витаминов, аминокислот, пектина. Кроме того что картофельная диета помогает избавиться от излишнего веса, она еще и обеспечивает нормальную работу сердечной мышцы, снимает стресс, так как картофель положительным образом влияет на нервы, повышает энергичность и жизнеспособность. Многие люди думают, что картофель довольно калорийный продукт, поэтому для диеты он не подходит, но на самом деле диетологи говорят, что картофель просто необходимо правильно готовить.
Положительные стороны картофельной диеты
К преимуществам этой системы питания можно отнести то, что она достаточно экономична, человеку не придется тратить много денег для приобретения продуктов, так как стоит картофель весьма недорого. Каких-либо навыков при приготовлении блюд из картофеля не требуется. Картофельная система питания переносится легко, поскольку человек не испытывает чувства голода.
Как употреблять
Начало соблюдения картофельной диеты желательно планировать на сентябрь или август, когда молодого картофеля очень много. Почему для приготовления блюд стоит использовать молодую картошку? Потому, что в молодом картофеле содержится больше всего питательных веществ и витаминов. «Старый» картофель становится более калорийным, так как в нем содержится много крахмала. Соблюдая диету, человек должен пить много жидкости. В качестве напитков он должен выбирать несладкий зеленый чай, негазированную минеральную воду, травяные отвары.
Картофельная диета на 5 дней
Диета на картофельном пюре
Завтрак: стакан молока;
Обед: картофельное пюре или отварной картофели – 300 грамм;
Ужин: картофельный салат, состоящий из одного вареного яйца, 250 грамм вареного картофеля. Продукты нужно мелко порезать, перемешать, посолить, заправить любым растительным маслом, также можно добавить небольшое количество черного перца.
Продолжительность диеты составляет пять дней, повторять ее можно каждый месяц.
При помощи картофельной диеты с таким меню можно избавиться от излишних килограммов и не нанести вред здоровью.
Диета с картошкой на 7 дней
В день человек может съедать до одного килограмма данного продукта. Отварной в мундире картофель он должен разделить на пять частей, и употреблять его вместе с другими продуктами, не используя перец и соль. Можно заправлять картофель зеленью, например, укропом, луком, петрушкой. Если человек почувствует голод, то с утра он может съесть небольшой кусок хлеба изо ржи, помазав его сливочным маслом. В обед к картофелю он может добавить какие-нибудь другие овощи. Например, можно есть капусту, огурцы, морковь, репчатый лук.
Продолжительность соблюдения системы питания составляет одну неделю. Повторять диету можно один раз в месяц.
В комплекс может быть добавлен сыр и нежирный творог, около 300 грамм, также можно есть томаты или морковь, нежирной мясо (максимум 100 грамм в сутки), пару яиц.
Читайте также: капустная диета и четыре правила похудения
Третья разновидность диеты
Необходимо есть картофельный суп. Для того чтобы его приготовить нужно взять две картофелины, небольшое количество сливочного масла, отварное яйцо, укроп, петрушку и ложку сметаны. Картофель очищают от кожуры, заливают водой, варят. Чтобы сварилась картошка быстрее, ее можно залить кипятком. Когда картофель будет готов, воду необходимо слить и сделать пюре. Потом в пюре опять добавляют воду, масло, яйцо, все перемешивают. Суп ставят на огонь и еще раз кипятят. Перед тем как подать на стол в него добавляют зелень.
