Быстрое похудение – цель многих. Но как же быть, если аппетит никуда не девается и отказаться от еды практически не возможно. В таком случае диетологи рекомендуют употреблять в пищу такие продукты, которые будут способствовать снижению веса, и при этом не будут вносить дискомфорт чувством голода и вялости.
Капуста в погоне за малым весом
Совсем недавно к перечню таких продуктов была добавлена капуста. Она богата витаминами, которые вполне позволяют полноценно функционировать организму, а за счет минимального содержания углеводов не позволяют набирать вес. Капусту поэтому начали принимать не только как вкусное блюдо, но и как средство лечения и профилактики некоторых заболеваний (например, в качестве профилактики образования онкологической патологии, в борьбе с лишними килограммами или для вывода излишков жидкости с организма).
Помимо сбрасывания веса капуста в квашеном виде может поспособствовать укреплению пищеварительной системы и ускорению выводу шлаков и всего «мусора», который имеет свойство накопляться в организме. Сырая и квашеная капуста также положительно влияет на сердце и его работу, укрепляются его мышцы и стенки.
Но не стоит увлекаться, перебор в любом деле может иметь обратный результат. Для профилактики достаточно будет употреблять небольшую порцию салата с капусты в качестве дополнения ко второму блюду или вместо него. Не стоит налегать на тушеную капусту. она в отличии от свежей и квашенной не будет способствовать похудению, а наоборот, жиры, которые используются для ее приготовления будут ненужным слоем откладываться на ваших боках и бедрах. Поэтому если вы желаете сбросить вес при помощи такого продукта как капуста, не употребляйте ее в тушеном виде в очень большом количестве.
Как и все остальное, капуста имеет ряд противопоказаний. Например, людям с язвой или другими серьезными заболеваниями кишечника и желудка не следует употреблять очень много этого продукта. В этом случае придется для похудения выбрать другие диеты. А вот людям, которые страдают сахарным диабетом, врачи очень даже рекомендуют капусту ведь она содержит мало углеводов и легко усваивается.
Классический салат из капусты
Но даже в сыром и квашеном виде капустный салат может поспособствовать набору веса. Это случится только в том случае, если вы будете употреблять ее неправильно или в очень больших количествах. Поэтому берегите себя и не слишком усердствуйте, во всем должна быть мера.
