Содержание
Участница «Дома-2» Инна Воловичева (некоторые путают ее имя и называют Ириной Воловичевой или Инной Валовичевой) стала известна не из-за каких-то особых талантов, а благодаря тому, что смогла заметно похудеть, находясь на телепроекте.
Вес ее в начале составлял 115 кг (при росте 180 см), и ей удалось за считанные месяцы сбросить его до 75. Она достигла своей цели — носить одежду 46-го размера.
Как похудела Инна Воловичева?
Среди поклонников развернулись дискуссии: как похудела Инна Воловичева? Выдвигались следующие версии:
- сидела на кремлевской диете;
- использовала систему похудения Маргариты Королевой;
- пила таблетки для похудения.
Все это неправда. Как рассказала сама звезда, частично вес ее уменьшился из-за стрессов, ведь на проекте постоянно происходят ссоры участников. Да и общая обстановка (свет, камеры), не способствует перееданию.
Но и диета тоже была. Индивидуальная, составленная при участии другой знаменитости — телеведущей Ксении Собчак.
Меню Инны
Вот эта вожделенная поклонниками диета:
- Утро: овсяная каша (просто на воде — без масла, сахара и соли). Можно добавить фрукты (рекомендуются — грейпфруты, апельсины, ананасы, яблоки, киви; нельзя — виноград и бананы, в них много углеводов).
- День: различные овощи, рыба, нежирное мясо (говядина, телятина, курица), морепродукты. Все это следует есть в вареном виде. В меню не должно быть ничего жареного (пришлось отказаться от чипсов и жареной картошки), сладкого, соленого. Хлеба мало и только черный.
- Вечер: после шести часов ничего не есть. Можно лишь грейпфруты — они способствуют сжиганию жира.
Правильное питание Инна сделала своим образом жизни. Ради своей цели она отказалась от спиртного, бутербродов.
За первые десять дней такого питания она скинула 4 килограмма. А всего за месяц — 10 килограммов. Первые успехи ободрили, улучшили самочувствие и усилили желание двигаться дальше.
Отзывы о диете
По отзывам специалистов, такую диету применяют те, кто хочет похудеть, не изнуряя себя физическими нагрузками. Похудение идет за счет низкой калорийности рациона. Но одной только диетой значительного эффекта не достичь. Необходимо дополнить ее силовыми тренировками на все группы мышц и несколькими часами аэробики в неделю.
Свою диету Инна Воловичева тоже совмещала с физическими упражнениями. Это было несложно — ведь на телепроекте спортзал имеется.
В целом для здоровья эта диета не опасна. Исключение составляют лишь люди с заболеваниями желудка — им стоит избегать кислых фруктов, заменив их сладкими (например, арбузы, дыни).
Также можно в вечерние приемы пищи включить кисломолочные продуты (кефир, творог) или рыбу — для увеличения белков в рационе. Эффективность диеты от этого не снизится, зато исчезнет чувство голода, и будет легче придерживаться такого режима питания длительное время.
