Как победить чувство голода

0
1

Каждая женщина мечтает иметь красивую, стройную фигуру. Ради этого мы готовы садиться  различные диеты, который с трудом выдерживаются, стараемся любыми путями снизить или подавить аппетит, страдает от чувства голода и таким образом получает огромный стресс. А ведь килограммы, которые были сброшены при стрессе, вновь возвращаются. А вместе с ними и плохое настроение, и уверенность в том, что тебе никогда не удастся достичь хороших результатов. Как же быть? Вот Вам несколько способов снижения аппетита.

Как победить чувство голодаАппетит поможет снизить вода. Лучше всего если это будет минеральная вода без газа. Также прекрасно снижает аппетит и любая другая жидкость. Этот способ довольно эффективен, да и к тому же очень полезен для хорошей работы желудочно-кишечного тракта. Как всем уже давно известно, что потребление жидкости после еды приносит организму вред, так как начинает размывать желудочный сок, так что замечательное средство запустить процесс пищеварения и создать в желудке ощущение наполнения – это стакан воды до еды.

Соль, пряности и приправы не снижают аппетит. Они раздражают сосочки в желудке, а также способствуют дополнительному выделению желудочного сока, раздражающего слизистую. Для того чтобы снять раздражение и нейтрализовать кислоту, организм начинает требовать больше еды, тем самым повышая аппетит. Так что если проблема лишнего веса, стройности, снижения аппетита для Вас актуальна, немедленно откажитесь от соленых и острых блюд.

Шоколад – один из самых приятных способов снизить аппетит. Не случайно детям перед едой запрещают есть конфеты, так как после этого каждая ложка идет в рот с большим трудом. Вы тоже можете воспользоваться конфетой, но все же гораздо полезнее и лучше для снижения аппетита использовать горький шоколад. Только не стоит есть целую плитку, достаточно всего лишь 2-3 кусочка. Большего эффекта можно получить, если не просто съесть пару кусочков шоколада, а сосать их как леденец.

Снижение аппетита и корзинка с фруктами – сочетается ли это? Оказывается, вполне сочетаемо, так как фрукты на самом деле могут помочь снизить аппетит. Этот способ прекрасно подходит для тех, кто постоянно думает о том, как бы чего-то проглотить. И эта проблема глубоко в голове, а не в растянутом желудке, именно поэтому стоит обратиться не к диетологу, а к психиатру или психологу.

НАПИШИТЕ ОТЗЫВ